Cinnamon kutte diabetes risiko
Kanel har vært varslet som den nye diabetes kur i type 2 diabetes. Det er en aromatisk bark brukes som et krydder som smakstilsetning matvarer, konfekt og baking varer; men det har også ernæringsmessige egenskaper som kan brukes for fordøyelses plager som fordøyelsesbesvær, gass og oppblåsthet, magesyke, og diaré.
Kanel har en insulin-lignende aktivitet, øke effektiviteten av insulin, og har vært brukes som en erstatning insulin i type 2 diabetes. Den har også en bio-aktiv komponent som har potensial til å forebygge eller overvinne diabetes.
Kanel har evnen til å bidra til å regulere blodsukkeret, forebygge diabetes og bidra til å senke blodsukkeret hos personer med type 2 diabetes.
Forskning Into Fordelene med kanel på diabetes
det var forskere ved USDA Beltsville human Nutrition Research Center i Maryland som oppdaget at den fantastiske søte krydder kanel kan brukes for å redusere mengden av insulin som er nødvendig for type 2-diabetes ,.
de fant at det gjøres celler mer mottagelig for insulin, som i sin tur fører til bedre glukosekontroll. På jobb er et stoff som heter methylhydroxy chalcone polymer som gjør celler absorbere glukose raskere og konvertere lettere til energi.
I en studie, 30 kvinner og 30 menn med type 2 diabetes, ble delt i to grupper, ble en gitt kanel, og den andre en placebo kapsel hver dag i 40 dager. Forskerne fant at kanel gruppenes blodsukkeret hadde falt med 18 til 29 prosent og deres LDL chosterol falt 7-17 prosent.
Kanel er et fantastisk krydder som har vist seg å kutte fastende glukose nivå med 18 til 29 prosent. For å inkludere det i diabetiker diett trenger du bare å bruke en liten mengde, så lite som 1/2 teskje enten i en kopp te eller stenket på morgenen havregryn eller toast til å redusere blodsukkernivået.
Nesten en kur!
Cinnamon kan ikke kurere diabetes, men det vil senke deg blodsukkernivået og dermed redusere mengden av insulin du trenger for å styre din diabetes. Det kan også bidra til å forhindre utbruddet av diabetes. Men, hvis kombinert med en skikkelig diabetiker diett og mosjon det kan være supplement for å se etter og legge til din diabetiker daglige rutine.
Hvordan bruke kanel i Diabetic Diet
Hvis du har tenkt å innlemme kanel i din diabetiker diett, kan du følge disse enkle tipsene. De vil vise deg hvordan du bruker kanel for å senke blodsukkeret ditt.
Bruk ¼ til ½ ts kanel 3 ganger per dag.
Lag en kopp kanel te, ved å legge til 1/2 ts pulverisert kanel til 6FL oz av svart te og en teskje av sweetner å smake.
Legg den til frokost havregryn, strø på toast, kaffe, smoothies, yoghurt eller suppe.
Hvis du allerede har type 2 diabetes, sørg for å holde på en vanlig tidsplan kanel inntak, slik at blodsukkeret ikke yo-yo. Bruk samme beløp på samme tid hver dag, slik at du forstår hvordan kanel påvirker dine egne personlige blodsukkermålinger.
Cinnamon kommer i ulike former, pulverisert krydder, kanelstenger eller kapsler. Velg en som passer inn med din livsstil.
Control Diabetes med en 1/2 teskje kanel om dagen
Flere studier har vist at insulinsensitivitet og blodglukosenivået kan kontrolleres ved å ta så lite som? ts kanel per dag. Ved å forbedre insulinresistens du kan bidra til å kontrollere vekten din samt redusere risikoen for hjertesykdom; det er derfor kanel har interesse av mange personer med type 2 diabetes.
Resultatene fra forskning på nytten av kanel i kontroll av diabetes har mange mennesker glade. Sammen med forbedring i diabetes blodsukker, har disse studiene dokumentert forbedringer i triglyserider, blodtrykk og LDL kolesterol.
Kanel og diabetes er nært beslektet og en dag vi ser frem til det å erstatte insulin avhengighet.
NB: Sri Lankas kanel er # 1 krydder som skal brukes i kontroll av diabetes. Mange beslektede arter er markedsført som kanel. Men «Ekte kanel» kommer fra fra Sri Lanka og er mer delikat smaker enn det som vanligvis selges som kanel i butikker i USA, en bark kalt «Cassia» eller «kinesisk kanel» er det som selges som kanel. Kanel er vist som «pinner» eller «pigger» er ruller av tørket bark, som kan revet til et pulver eller dynket i væske. De fleste kjøper kanel pre-bakken.
Indus Organic Fast Ceylon (Sri Lanka) kanelstenger, 3 tommers (16 Oz), med høy kvalitet, ferskpakket Kjøp nå Frontier Ceylon Cinnamon Organic Ground Powder, 1 pund Kjøp nå Kanel Diabetiker Oppskrifter
Cinnamon Cherry grøt
Gjør din frokost grøt mer interessant med et dryss av kanel og sødme av moreller.
18fl oz vann
10fl oz eplejuice
1/3 ts salt
6 oz /170g havregryn eller havregryn
4 teaspons (lite sukker) kirsebær frukt spredning
1/4 ts malt kanel
Kok opp vann, juice og salt i en kjele og rør inn havre /havregryn før havre har blandet i juice. Stadig røre på middels varme til havre har tyknet. Reduser varmen og la det koke i 2 til 6 minutter, rør av og til.
Spoon i boller og dryss med kanel.
serverer varm. (Gjør 4 porsjoner)
Eggerøre med vårløk
2 store egg
1 vårløk i tynne skiver
salt og pepper etter smak
1/8 ts kanel
knute av smør
Bryt eggene i en bolle og slå lett med en gaffel. Dice vårløk og rør inn egg med salt og pepper etter smak.
Smelt smøret i en non-stick stekepanne over middels varme. Hell i eggene. Stek under omrøring almonst kontinuerlig inntil eggene er satt, men fortsatt myk og fløte. 6 til 8 minutter. Serveres varm på en skive ristet multigrain brød. Dryss kanel løpet egg før du spiser.
Kanel Muffins
7 oz /200g Wholemeal selv heve mel
2oz /200g Soya mel
2 1/2 ts bakepulver
1/2 ts salt
1/2 ts malt kanel
2oz /60g ristet pekannøtter, hakket
120ml /4fl oz vegetabilsk olje
115g /4oz aprikos eller fersken frukt spredning
2 store egg, lett pisket
1 1/2 ts vaniljeessens
2 ss splenda (sukkererstatning)
Plasser et stativ i midtstilling i ovnen og forvarme ovnen til 190C /375F /gass 5. Coat en 12-cup muffinsform med matlaging spray eller linje med papir tilfeller.
i en stor bolle, whist sammen sammalt mel, soya mel, bakepulver, salt, kanel og pekannøtter.
i en liten bolle, kombinere olje, frukt spredning, egg, vanilje og splenda. Legg til melblandingen og rør like før de tørre ingrediensene er moistended.
Spoon i forberedt tekake kopper til 3/4 full. Bake til en tannpirker inn i sentrum av en muffins kommer ut ren.
Gjør 12 muffins.
Hver muffin = 225 caloried og 19g karbohydrater.
peanut butter Cookies
90g /3 oz usaltet smør, myknet
115g /4oz usøtet glatt peanøttsmør ved romtemperatur
50g /1 3/4 lys brunt sukker
4 ss splenda
1 stort egg, ved romtemperatur, lett pisket
1 ts vaniljeessens] 170g.6oz hvetemel, siktet
1/4 ss bakepulver
3 ss usaltet peanøtter, hakket
1/2 teaspon malt kanel
Plasser en ovn rack i midtposisjon og Forvarm ovnen til 180C /350F /gass 4.
i en stor bolle, slå sammen smør og peanøttsmør til svært glatt, ca 1 minutt.
Tilsett sukker og splenda og slo til godt kombinert og lys i fargen, 1 til 2 minutter. Gradvis slå i egg og vanilje, slo til svært glatte og litt fluffy, 1-2 minutter.
Bland i mel, bakepulver og kanel, slo til en fuktig men sammenhengende deig former. Rør inn peanøtter.
Drop av spiseskjeer ca 5cm /2Autofullfør aprt på en non-stick stekebrett.
Ved hjelp av de ledende delene av gaffelen dampended i kaldt vann, flate hver i et kryss -hatch mønster inntil 5cm /2Autofullfør i diameter.
stek dem gylne brun, 22 til 25 minutter. Flytt til en rist og avkjøl.
Gjør 24
Hver koke = 106 kalorier, og 8 karbohydrater.
Cinnamon French Toast
Ingredienser:
1 egg
2 eggehviter
1/4 kopp skummet melk
2oz smør
1/4 ts vaniljesukker
1/4 ts malt kanel
dash muskat
8 skiver fransk brød, skiver på skrå
Forberedelse:
i en grunn bolle visp eggehvitene til skummende, og i en annen bolle visp eggeplommene. Tilsett melk, vanilje, kanel og muskat i eggeplommene. Rør til eggeplomme blandingen til eggehvitene.
Forvarm ovnen til 200 °.
Heat smør i en kjele over middels lav varme. Dypp 4 skiver brød i eggedosisen, snu til pels grundig. La overflødig dryppe tilbake i bollen.
Plasser belagt brødskivene på varm stekepanne. Cook, snu, før begge sider er pent brunet, ca 2 minutter på hver side.
Flytt til en varm plate og holde varmen i ovnen. Gjenta med resten av brød og eggeblandingen. Å tjene, dryss med kanel og splenda sukker erstatning.
For mer kanel toast oppskrifter besøke «Cinnamon Toast Mer enn en deilig frokost»
Fenugreek
Diabetes studier har også vist at den naturlige urt av bukkehornkløver arbeider for å redusere blodsukkernivået naturlig og kontroll type 2 diabetes.
Fenugreek The Other diabetes behandling som kontrollerer blodsukkernivået
naturens måte Fenugreek Seed 610 mg, kapsler 180ea Kjøp nå Ligner diabetes Hubs
diabetes Symptomer The Diabetes Diet å kontrollere ThemFind ut hvordan å kontrollere diabetes
Type 2 Diabetes – Grapefrukt viser lovende i behandling av diabetes
