Did du vet at dine positive eller negative følelser kan ha stor innvirkning på din fysiske helse? En ny studie har funnet at psykologiske intervensjoner er svært effektiv på å redusere eller eliminere ryggsmerter, leddgikt, depresjon og mange andre helsemessige problemer.
Vanlige behandlingsrelaterte kostnader for ryggsmerter i USA spenner fra $ 20 milliarder til $ 80 milliarder dollar i året. Til sammenligning ble det psykologiske intervensjoner funnet å være langt bedre enn standard behandling, ikke bare for ryggsmerter, men for en hel rekke andre smerterelaterte helseproblemer. Men, blir det enda bedre! Psykologiske teknikker som en avslappende massasje, hypnose, biofeedback, eller meditere regelmessig hadde mest effekt på å redusere alle typer smerte i sin intensitet.
Fremskritt i neuroimaging har ført forskere til oppdagelsen av at hjernen behandler smerte i et nettverk av hjerneområder som cingulate cortex, amygdala og thalmus, som alle er sterkt involvert i din følelsesmessige tilstand. Denne smerten nettverket er kjent som «smerte matrix». The «smerte matrix «består av to parallelle systemer:. Medisinsk smerte system, som behandler de følelsesmessige aspektene av smerte, og den laterale systemet, som behandler de fysiske fornemmelser
Denne studien tyder også på at disse smertene aktiverte områdene av hjernen også styre oppmerksomhet. Dette kan være et resultat av pasienter konsentrere seg om hvordan man skal håndtere og takle smerte.
Spise og drikke mer sunt å redusere smerte er en annen betrodd avenue for å redusere ryggsmerter. Å gi plater, nerver og sener den rette balansen av naturens hele næringsstoffer og de riktige smøremidler de trenger for å yte sitt optimale beste er også et must. Det viktigste av alt smøremiddel er vann. Plater trenger en rikelig mengde daglig for å holde godt hydrert og flyte i virvelsøylen for å unngå en sprukket eller skiveprolaps.
Spesielt rettet tilbake muskel styrke øvelser gjøres regelmessig vil ta opp muskel svakheter og styrker sener. Ofte ganger, bare noen få enkle og enkle ryggøvelser gjøres daglig i løpet av noen måneder er nok til å sette deg på rask vei til å eliminere eller redusere smerte.
Lær å stoppe, føle, og lytte til din følelsesmessige tilstand og hva den prøver å fortelle deg om noen fysisk sykdom eller smerte. Det spiller en stor rolle i nesten alle fysiske tilstand du kan ha.
Ditt sinn har en enorm innflytelse over deg og hva du oppfatter å være sant. Gi den æren det fortjener, og fjerne enhver myter om rikelig helse blir en realitet for deg.
Når du er i smerte ser det negativt, fordi det er der din oppmerksomhet er fokusert, og med en følelse av håpløshet fører deg til å manifestere mer smerte, elendighet og sorg i alle områder av livet ditt. Jeg er sikker på at det er ikke hva de fleste av dere vil ha i livet ditt, nå er det?
Men når vi begynner å fokusere på noe annet, som hva vi ønsker å føle seg som og erfaring, vi satt i gang en endring av vår virkelighet. Når vi begynner å se for seg et sunnere liv uten følelsen deprimert, smerte, eller gjenvinne vår ideelle kroppsvekt, er vi så å fokusere vår oppmerksomhet på et annet utfall.
I å ta de motiverte og nødvendige tiltak for å gjennomføre de sunnere livsstilsvalg som er nevnt i denne artikkelen, kroppen din egentlig ikke har noe annet valg enn å svare, så det er der du blir deretter fokusere oppmerksomheten.
Føler stor er ikke en ulykke når fokus din intensjon og oppmerksomhet i riktig retning. Ta en modig sprang av tro og stemple ut din frykt og ender ryggsmerter alltid!
