Føler du deg litt engstelig i dag? Er moderat til mild angst dra deg ned? Vel, hvis dette er tilfelle er du ikke alene! Angst er den vanligste av alle såkalte psykiske lidelser påvirker livene til omtrent 30 millioner amerikanere, og noen eksperter foreslår at en av fire amerikanere vil lide av en angstlidelse i løpet av sin levetid. Statistikk over hele verden har en tendens til å variere fra land til land, men til tross for ulikheter, samlet er det fortsatt den vanligste psykiske lidelsen i verden. Det er trygt å si at uansett hvem du er, eller hvilket land du bor i, er du sannsynligvis til å oppleve mer mild til moderat angst enn du ønsker.
Hva er virkelig interessant å denne skribent, er at til tross samfunn fremskritt nivåer av stress har aldri vært høyere enn de er i dag. Kan dette være et biprodukt av å jobbe mer og tjene mindre? Det faktum at jobbsikkerhet er ikke lenger en gitt? Eller kanskje skilsmisseraten er på en all time high? Økonomiske bekymringer har aldri vært større? Det er vanskelig å si, hva driver dette toget inn i våre liv kan ikke alltid være klart, men når på stasjonen kan det være vanskelig å få det til å forlate stasjonen.
Bare en liten andel av de med denne for å søke behandling, og ifølge enkelte anslag de som gjør det kan vente i minst fem år til å oppsøke hjelp. Thatâ € ™ s et problem fordi moderat angst ikke bare fører til følelsesmessige smerte og nød, men også er en medvirkende faktor i noen tilfeller av depresjon og til og med selvmord. La oss € ™ s utforske fire måter som mild til moderat angst kan påvirke en person livet
* Vektøkning:. Jeg er sikker på at du har sett reklame for vekttap produkter er garantert å blokkere kortisol. Kortisolproduksjonen øker når en person er under mye stress og resulterer i fett blir lagret rundt midtseksjonen, og dermed øke risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og diabetes. Stress fører også noen folk til å spise mer høy kolesterol trøstemat som iskrem, som vil pakke på pounds over tid. Â
* Et fysisk vrak. Høyt blodtrykk, hyppige spenning hodepine, hjertesykdom, og fordøyelsesproblemer er bare noen få måter moderat til alvorlig angst kan negativt påvirke kroppen din
* Jeg Cana € ™ t tenke klart: Du hører ofte en person under tvang klage om ikke å være i stand til å tenke klart, men det kan være en vitenskapelig forklaring på dette. En fersk studie fant at visse typer kroniske angstlidelser endre sammensetningen av hjernen struktur påvirker deres evne til å foreta rasjonelle valg. Â
* ekteskapsproblemer: Moderat angst kan gjøre selv den mest mild mannered person gretten. Hvor mange ganger har du hørt en ektefelle si at at deres betydelige andre er bare ikke den samme personen de giftet seg. Kan dette være angst relatert? Â
I sammendraget, til langvarig tilfeller av mild moderat angst kan føre til alvorlige fysiske og emosjonelle helse bekymringer og finne måter å redusere dens innflytelse er svært viktig. Du er som tekanne som trenger å slippe ut damp for å unngå en potensiell katastrofe og produsere din beste brygg. Gjerne vil du ha mange forskjellige valg, inkludert medisiner, atferdsterapi, og naturlig rettsmidler for angst. For noen kombinasjonen av naturlig rettsmidler for angst med kognitiv atferdsterapi har vist seg å være en effektiv bivirkning gratis måte å jettison angst og stress før det blir til noe mer serious. reseptfrie alternativer er et område med helbredende terapi verdt å diskutere med din lege når formulere en helhetlig behandlingsplan.
