De fysiske symptomer på angst og stress er vanligvis relatert. Enten du blir stresset og angsten kommer til deg, eller du føler angst og blir raskt bærer med stress. Uansett scenario kan være, er det varselskilt som hjelper deg å finne ut hvor langt borte en person er feeling.Even noen som spiller 抰 ha medisin grad ville være i stand til å oppdage de fysiske symptomer på angst og stress. Her er noen av dem: 1) Økt PerspirationA person som føler en viss grad av angst og stress vil definitivt finne seg /hun svetter bøtter. Det kan begynne med svette håndflater først før du går over til armhulene. Stress faktisk sender et signal til hjernen din til å lage hormoner som er ansvarlig for å forårsake svette. For å stoppe deg fra å svette for mye, foreslår jeg at du lære noen pusteøvelser for å få kroppen i kontroll. Eller i det minste, lure hjernen din til å tro du? Re ikke stresset i det hele tatt. 2) TremblingTrembling er en av de mer vanlige fysiske symptomer på angst og spenning. Du? Ve e sett versjoner av denne på tegnefilmer; men du kan bli overrasket over å oppdage hvor nøyaktig de er når du? re i en stressende situasjon. Det? Er ikke alltid hele kroppen som skjelver selv. Det kan være hendene eller bare bena. Tilbake i videregående skole, husker jeg å ha skjelvende hender når de presenterer i klassen. Du ll vokse ut av det snart, men ett råd er å holde deg rolig og samlet alltid. Hvis hendene kan 抰 hjelp, men skjelver, krølle dem i nevene og uncurl dem igjen, slik som å kontrollere skjelvinger. 3) Pounding HeartAnother en av de vanlige fysiske symptomer på angst og spenning omfatter den bankende hjerte. Dug. Dug. Dug. Jeg 抦 sikker på at du? Ve e hatt øyeblikk når du følte at hjertet ble koblet til et veldig høyt basshøyttaler. Du vanligvis don 抰 høre dine egne hjerteslag med mindre du har et stetoskop på; men det finnes tilfeller av ekstrem angst og stress som du nesten kan høre det pounding i ørene. Eller øyeblikkene når du føler at ditt hjerte er pounding så hardt, det bare kan hoppe ut av brystet! Dette er de tre beste fysiske symptomer på angst og stress. Slike angivelser kan bare være minner deg på å ta det med ro, men du må også ta de nødvendige skritt for å eliminere dem. Hvis du ønsker å overvinne svette håndflater eller ukontrollerbar risting i viktige hendelser, deretter avslapning, pusteteknikker, og mind-over-saken kan holde disse symptomene i sjakk.
