Hjertesykdom fører til flere dødsfall i USA hvert år enn noen annen medisinsk tilstand. Mens det er ingen kur for hjertesykdom, er det mange metoder for å administrere sine symptomer. Enten du endre livsstil, ta medisiner, eller velge kirurgi, ta kontroll over ditt hjerte helse er et viktig skritt i kampen mot hjertesykdom.
Steps
Dele 1Using medisinske intervensjoner for å behandle hjertesykdom
1Work med en lege for å utvikle en behandlingsplan.
legen vil seg selv kjent med din spesifikke tilstand, symptomer og genetisk bakgrunn for å utvikle en plan som passer for din situasjon. Vanligvis vil en lege ansette medisiner og kirurgi i tillegg til forskrivning endringer i livsstil til en person diagnostisert med hjertesykdom. [1]
Ikke vær redd for å stille spørsmål til legen din om behandlingen. Be for info om suksess priser og viktige faktorer som kan ha forårsaket din hjertesykdom. I tillegg stille spørsmål om økonomiske forhold som kostnadene ved kirurgi, medisin eller andre behandlinger.
Med legens hjelp, for å sette standarder for deg selv overvåke behandlingen. For eksempel kan du satse på stadig lavere blodtrykk hver måned til du oppnår en sunn blodtrykk.
2Consider medisinering.
Noen ganger enkle endringer i livsstil ikke er tilstrekkelig til å behandle hjertesykdom . Medisinering er en effektiv måte å behandle mange typer hjertesykdom symptomer. Legemidler kan behandle forhøyet blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser, hjerteinfarkt, slag og hjerteklaff problemer.
Betablokkere reduserer hjertefrekvens og lette arbeidsbelastningen på hjertet. De er anvendelige for behandling av både arytmier og høyt blodtrykk. Kalsium-kanal stopper, som navnet antyder, blokkere kalsium fra å gå inn i hjertet og er også nyttig for behandling av høyt blodtrykk og arytmi.
antikoagulanter er også nyttige for behandling av personer med hjertesykdom fordi de gjør blodet tynnere, for derved å tillate den å flyte lettere i hele kroppen. Mens antikoagulanter ikke bryte opp eksisterende blodpropp, kan de bidra til å forhindre fremtidige slag. [2]
alltid ta medisiner som foreskrevet. Aldri slutte å ta en hjertemedisiner uten å snakke med legen din først, siden dette kan forverre tilstanden din.
Alle medisiner har bivirkninger. Gjør deg kjent med de potensielle bivirkninger av stoffet du bruker til å behandle hjertesykdom og varsle legen din umiddelbart hvis du opplever noen. Antiarytmika, spesielt, kan ha alvorlige bivirkninger, så pass på å bruke dem akkurat som foreskrevet og spør legen din hvis du har spørsmål om dem.
Sjekk med en lege før du tar ekstra medisiner eller kosttilskudd – selv over-the-counter meds -.. fordi noen av disse stoffene kan samhandle ufordelaktig med hjertesykdom medisiner
3Get en pacemaker, en pacemaker er en liten enhet satt inn i ditt hjerte som korrigerer arytmi, og i noen tilfeller, hjertesvikt og hypertrofisk kardiomyopati. [3] Før du får en pacemaker, spør legen din hva din maksimale akseptable hjertefrekvens over pacemakeren rente er. Finn ut programmert øvre og nedre puls pacemakeren vil pumpe på. [4] LCD og pulsen så ofte som legen anbefaler, og ta vare på pulsen for å sikre at pacemakeren fungerer som den skal.
ikke spise eller drikke noe før du får pacemakeren installert.
Hvis du oppdager en stor ned-tick i heartrate, må du kontakte legen din umiddelbart. batterier pacemakeren er kanskje må byttes ut, eller pacemakeren kan være defekt.
Unngå å sette press på det området av brystet der pacemakeren ble implantert.
4get en angioplastikk.
det finnes flere typer angioplastikk, men alle er nyttige prosedyrer som åpner blokkerte arterier i hjertet ditt. [5] din angioplastikk kan innebære bruk av stenter, små rør som brukes til å forstørre arteriene i hjertet , og dermed redusere sannsynligheten for hjertesykdom symptomer som brystsmerter eller hjerteanfall.
ikke spise eller drikke natten før angioplastikk.
angioplastikk tar vanligvis 1-3 timer, men rekonvalesensperioden kan kreve at du overnatte på sykehuset.
La legen din vet om du tar andre medisiner eller rusmidler før du får en angioplastikk.
Ta aspirin og avslapping medisiner (gitt av legen ) før du får din angioplastikk.
5Think om å få et hjerte bypass.
hjerte bypass kirurgi eller koronar bypass pode (CABG), kan bidra til å lindre hjertesykdom symptomer som kortpustethet og . hjerteinfarkt [6] en lege vil omdirigere blod rundt blokkert arterie eller arterier for å hjelpe hjertet får blodet den trenger
hele prosedyren tar 3-6 timer.; full gjenoppretting kan ta opp til to måneder; du trenger for å forbli under legens omsorg på sykehuset i 3-5 dager.
Hvis symptomene ikke bedres etter bypass, la legen få vite. Du må kanskje mer omfattende bypass operasjon, eller en annen prosedyre helt.
6Consider ha en hjertetransplantasjon.
Hvis ditt hjerte er alvorlig skadet eller medisin og andre prosedyrer har ikke jobbet godt for å behandle hjerte sykdom, kan du kreve en hjertetransplantasjon. [7] en hjertetransplantasjon innebærer å bytte ut hele hjertet for en annen. Hjertetransplantasjoner er vanligvis vellykket, og ny forskning har gjort dødeligheten under hjertetransplantasjoner sunket til bare 1%. [8] Du kan få enten orthotopic eller en heterotop transplantasjon.
En orthotopic transplantasjon er den vanligste formen av hjertetransplantasjon. Hjertet ditt vil bli fjernet helt og et nytt hjerte levert av en donor vil bli satt inn i brystet
En hetero emne transplantasjon -. Også kalt en piggyback transplantasjon – forlater hjertet på plass, men legger til en andre hjerte til høyre side av brystet. Dette alternativet er nyttig fordi det gjør det nye hjertet fungerer som en backup når visse komplikasjoner oppstår. [9]
Legen din vil informere deg om hvilken transplantasjon alternativet er best.
Bergings varierer fra pasient til pasient og sak til sak.
Part 2Losing Vekt
1Eat et sunt kosthold.
[10] sunne måltider og snacks kan hjelpe redusere inntaket av mettet fett, transfett og kolesterol, som alle fører til en økt risiko for hjertesykdom. Prøv å erstatte bearbeidet og junk mat som brus, kjeks og chips med frisk frukt, grønnsaker, hele korn, og mat med høyt fiber.
Erstatt hele fett eller 2% melk med skummet. Hvis du prøver å få mer kalsium i kosten, tenke på å spise appelsiner, edamame, eller fiken i stedet for meieriprodukter.
Erstatt fettstoffer, fettete kjøtt og pommes frites med bakt eller grillet versjoner. For eksempel, i stedet for stekt kylling, prøv bakt eller grillet kylling. I stedet for stekte poteter, bake eller grille dem.
Høy sukkerinntak kan føre til diabetes, som igjen øker risikoen for hjertesykdom. [11] Reduser sukkerinntak ved å begrense forbruket av paier, godteri, sukkerholdige drikker, og søte varer. Velg kunstige søtstoffer når det er tilgjengelige for kaffe og te.
Snakk med legen din om endringer i kostholdet som kan være til nytte for deg.
2Avoid spise kjøtt. Product: [ ,,,0],12] Kjøtt er høy i mettet fett og karnitin, et protein som blir tykkere blodårene. Rødt kjøtt er spesielt høy i carnitine, selv om det er til stede i andre kjøtt som fisk og kylling også. Å spise et annet protein som bønner, tofu, eller nøtter på et passende nivå kan gi deg all den protein du trenger.
Begynn å eliminere kjøtt fra kostholdet ditt ved å gå en dag uten kjøtt. Mange mennesker nå nyte en «Meatless mandag.» Hvis du synes du har ingen problemer med å redusere kjøttforbruket med én dag per uke, gå videre til å fjerne den fra dine måltider to dager per uke. Når du er komfortabel, fortsette å redusere kjøtt inntak til du er på eller under det anbefalte daglige tildeling for din alder og vekt
Behandlet kjøtt -. De som har gjennomgått frysing, herding, sliping, eller blanding, eller de som inkluderer tilsetningsstoffer – er spesielt farlig for hjertet helse [13] Hot dogs, bacon og salami er derfor best unngås for å redusere varmen sykdom
3Get aktiv
Å være overvektig kan sette deg på økt risiko for hjertesykdom. I tillegg til å spise et godt kosthold, bør du holde deg aktiv og innlemme fysisk aktivitet i din daglige rutine. Gå eller sykle i stedet for kjøring. Ta trappen i stedet for heisen. Husk at hver bit av trening teller.
I tillegg til daglig fysisk aktivitet, få tid til å trene. Målet for omtrent en time med trening hver dag. [14] Alternativ mellom sterke treningsøktene (som sprinting eller syklet sykkelen så fort som mulig) og moderat intensitet trening (for eksempel å løfte vekter eller jogge i høyt tempo).
Beregn body mass index (BMI) for å finne ut om du er overvektig. Bruk CDC BMI kalkulator (https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html) for å avgjøre om du er innenfor en sunn vekt.
4Stay fokusert når miste vekt.
Å øker overvekt risikoen for hjertesykdom. Å miste vekt innebærer å justere kostholdet og trene, men du må holde på målet for å gjøre behandlingen vare.
Vær realistisk når miste vekt. justere kostholdet. Sammen med regelmessig mosjon, bør du være i stand til å miste en eller to pounds hver uke. [15] Spør legen din hva en sunn vekt-tap plan for noen på din alder, kjønn, høyde og vekt ser ut.
Få støtte fra familie og venner. La dem vite at du prøver å redusere risikoen for hjertesykdom. Vi er mindre sannsynlig å svinger fra kurset vi har bestemt på når vi deler våre mål med andre. [16]
Unngå å tilbringe tid med folk som setter deg ned eller hindre deg fra å behandle din hjertesykdom. Hvis du kjenner noen som mener ditt hjertesykdom er ikke en alvorlig sak, eller fraråder deg fra å endre din nåværende usunn vekt og matvaner, fortell dem at du verdsetter din helse for mye å la være. For eksempel, hvis noen forteller deg, «Du vil ha en hard tid å ikke spise potetgull,» du kan svare at det kan være vanskelig, men uansett hvor hardt det er å redusere risikoen for hjertesykdom er verdt det.
Dele 3Developing sunne vaner
1Get åtte timers søvn hver natt. product: [17] Mens det er mange åpenbare komplikasjoner som følge følge av mangel på søvn – tretthet, irritabilitet, depresjon – det er også enda mer alvorlige trusler mot ditt hjerte helse. Å få nok søvn kan redusere risikoen for hjertesykdom. Mens individuelle søvnbehov varierer, bør du alltid satse på om lag åtte timer per natt.
Hvis du har problemer med å sove, prøve å slå av fjernsynet og datamaskinen i minst tre timer før du går til sengs. Lyset fra disse enhetene kan forstyrre din naturlige tilbøyelighet til å sove om natten.
Angi en vanlig leggetid for deg selv for å gjøre det lettere å sovne hver natt. Når kroppen blir vant til sengetid rytme, vil du lettere sovner ved sengetid du har valgt.
2Reduce stress i livet ditt.
Mens stress er ikke kjent å være en direkte risikofaktor eller årsak til hjertesykdom, har det vært knyttet til usunn mestringsstrategier som er kjent for å øke risikoen for hjertesykdom som røyking, drikking og inntak av usunn mat. For å unngå disse aktivitetene, er det best å redusere stress som kan føre til usunn mestringsstrategier. [18]
Lær å le. [19] Det er et gammelt ordtak at «Latter er den beste medisin «, og i tilfelle av hjertesykdommer, er det absolutt tilfelle. Personer som ler ofte er 40% mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom enn folk som ler sjelden. Latter reduserer arterie betennelse og øker HDL ( «godt kolesterol»). Se morsomme filmer med en venn eller lære noen humoristiske vitser du kan dele med noen nær deg.
Administrer tiden din slik at du ikke blir stresset når du prøver å fullføre lekser eller prosjekter på jobben. For eksempel, hvis du har en eksamen i fem dager, ikke vente til kvelden før for å starte stapper det du trenger å vite. Studere flittig for et par timer hver dag frem til testdagen. Bruk en kalender for å planlegge tid spesielt beregnet for å studere.
Prøv avstressende teknikker som yoga, meditasjon, dyp pusting, og regelmessig mosjon. Sett av tid til deg selv ved å sitte i et stille sted å lese eller lytte til behagelig musikk, selv om du bare har tid til å gjøre det i 20 til 30 minutter hver dag.
Finn måter å vise takknemlighet og fokuserer på positive erfaringer . Tilbring tid med mennesker du bryr deg om og som bryr seg om deg. La dem vite at du setter pris på deres selskap, og er takknemlige de er i livet ditt. Ikke dvele ved sårende eller falske kommentarer av negative mennesker.
Vær raus med din tid og energi. Gi tilbake til samfunnet gjennom frivillig hos din lokale suppekjøkken, hjemløse husly, eller mat bank. Gjør godt føles godt.
3Quit røyking.
Hvis du er en røyker, er du dobbelt så stor sjanse for å ha en hjertesykdom som personer som aldri har røykt. [20] Mens slutte er aldri lett, å holde seg frisk er verdt det. Benytt deg av nikotinplaster eller tyggegummi for å lette din sigarett cravings.
Ikke skift røyke med en annen usunn vane som en annen narkotika eller alkohol.
Velg når man skal slutte å røyke. Du trenger ikke å slutte cold-turkey. Lag en tidslinje for å planlegge hvordan du avslutter. For eksempel kan du tenkt på å kutte ned til en halv pakke hver dag i to uker, deretter skjære tilbake til 1/4 pakke hver dag de neste to ukene, og så videre, redusere inntaket av halv annenhver uke.
Unngå passiv røyking også. Hvis du bor sammen med andre som røyker, prøv å finne alternativ overnatting. Unngå sosiale situasjoner i barer eller restauranter hvor røyking oppstår. Inviter dine venner til å delta i aktiviteter hvor røyking er vanskelig eller umulig som å gå på kino, eller spille baseball.
4Reduce alkohol inntaket.
[21] Overdreven alkoholbruk (mer enn et glass øl eller vin om dagen) kan øke blodtrykket og triglyseridnivå, øker risikoen for hjertesykdom. Hvis du velger å fortsette å drikke, gjør det med måte. Mens et glass vin hver dag kan redusere risikoen for hjertesykdom, er det best å unngå å drikke helt hvis du ikke drikker for tiden.
Hvis du er i vane å imbibing regelmessig på middag eller etter jobb, prøve å erstatte alkohol med et sunt alternativ som vann eller iste.
5Confront din depresjon.
[22] Hvis du har en depresjon, kan du ha større risiko for hjertesykdom. Depresjon er en varig tilstand av følelsen bekymret, pessimistisk, skyldig, trist, verdiløs, opphisset, eller suicidal. Oppsøk lege umiddelbart hvis du har depressive tanker. Du bør ta kontakt med din fastlege, samt en god terapeut for å arbeide gjennom dine spesifikke symptomer og utvikle en mer håpefull, positiv outlook. I tillegg kan depresjon bli administrert gjennom reseptbelagte legemidler som din psykiater kan foreskrive. [23]
betro seg til et familiemedlem eller en betrodd venn til å snakke om din depresjon. La dem tilbyr støtte og dele med dem hva du går igjennom.
Utvikle en plan for å takle vanskelige situasjoner.
