Når en person aldre en rekke endringer skje og en rekke helseproblemer begynner å utvikle. En stor endring i folk, er at de har en tendens til å være glemsom og utvikle kort sikt minne tap med ting som telefonnumre, siste hendelser, folks navn og mer. Å ha en god hukommelse er en god ting som det hjelper oss vanligvis møte livet og det er utfordringer som vi er ofte nødvendig å ta kloke avgjørelser. Dermed har en god hukommelse hjelper folk til å ha en god livskvalitet. Det finnes noen enkle og enkle minne øvelser som vil hjelpe deg å ha en god hukommelse og husker ting easily.Visualizing hjelper deg å forestille seg og ser ting. Det er en enkel måte å huske ting, fordi det vil hjelpe hjernen din til å ta oppmerksom på ting ved hjelp av bilder. Det vil kreve praksis og å gjøre det regelmessig for at du skal få nytte av å huske ting enkelt. Integrering er en enkel og lett måte å forbedre hukommelsen. Integrasjon eller også kjent som forening, er å koble ting til bilder. Ord som har lignende lyder er lettere for deg å huske på. Du kan gjøre det ved å koble ting som en person navn, nummer, ansikt eller enhver situasjon til ting at hvis du ser vil du lett knytte det til noe som vil hjelpe deg å huske det enkelt. Repetisjon av ting er også en effektiv øvelse for å forbedre dine evner i å huske ting enkelt. Det er en anbefalt metode for deg for å ha en skarp minne om ting som er lett å glemme som telefonnumre, navn og ting som har maksimal betydning i livet ditt som passord. Ved å gjenta disse tingene oftere vil det være en stor mulighet for at det vil bli beholdt i tankene dine. Mnemonics er en annen teknikk for å forbedre din hukommelse. Dette er bruk av akronymer, rim og melodier som vil hjelpe deg til å holde ting i tankene dine og å huske det raskt. Dette er vanligvis brukes i skolen aktivitet for å hjelpe elevene i å skjerpe deres minne. Spill som sjakk, kryssord og scrabble er en nyttig kilde til minne øvelser for å forbedre hukommelsen. Med disse kildene vil du ikke bare forbedre din hukommelse, men du vil også lære nye ord som vil være nyttig for deg å forbedre ditt sinn. Cutting up, kombinere og gruppering er også en måte å forbedre din hukommelse og dette gjelder hvis du prøver å huske forvirrende ting og tall. Denne aktiviteten kan gjøres ved å kategorisere ting med hensyn til den vanligste blant them.These minne øvelser vil ikke være nok for deg å skjerpe hukommelsen uten riktig ernæring og fullstendig søvn. Så det er viktig for deg å spise næringsrik mat som frukt og grønnsaker og matvarer som er rike med minne Enhancer komponenter som jern og vitaminer. Det er også nødvendig for folk å ha minst åtte timers søvn for å holde deres sinn sunt og unngå problemer som korttidsminne.
