Menopause
Hvordan håndtere det
Menopause er en fase i livet til hver kvinne som hun blir nødt til å gå gjennom mye på samme måte som hun måtte gå gjennom puberteten, og selv om noen kvinner vil ha flaks å ikke lide på noen måte fra denne perioden av livet, det er ganske mange andre som dessverre vil gå gjennom en ganske tøff tid.
Denne artikkelen er derfor adressert til kvinner som opplever eller er i ferd med å oppleve ubehagelige bivirkninger fra overgangsalderen og forklarer tips og råd om hvordan du kan takle og komme seg gjennom denne vanskelige tiden.
Det første problemet er at din gynekolog vil ikke alltid forklare alt som kan skje med deg. Han vil mest sannsynlig bare løse problemet som du har kommet til å besøke ham med, håper at du ikke vil gå på å oppleve noen andre problemer. Men dessverre er det mange endringer som skjer i kroppen til en kvinne i overgangsalderen, og det vil bidra til å dempe deres frykt hvis de visste som skjedde med dem var normal eller i det minste å forvente.
Så her nedenfor vil jeg skissere noen av de mest sannsynlige endringer eller effekter på overgangsalder:
1. Det første som vil skje er at du vil være mer utsatt for vektøkning og jo raskere du akseptere at dette skjer jo raskere kan du begynne å prøve og motvirke det ved å innta en mer sunn form for liv. Dette vil innebære å endre på dine matvaner og begynner en øvelse regime. Selv vandre en time om dagen kan gå en lang vei inn forhindre de ekstra kiloene.
2. Huden din vil bli mye tørrere og i noen tilfeller enda flassende. For å håndtere dette bør du alltid bruke en fuktighetskrem etter bad eller dusj og drikke minst en liter vann om dagen.
3. På samme måte som din utenfor huden blir tørr så vil de innvendige veggene i skjeden tørr opp. Dette, bortsett fra å forårsake ubehag under samleie, kan føre til infeksjoner og irritasjoner i dette området som kan dukke opp i form av klumper og kviser som synes å være smittet. Da du var yngre skjeden produsert et smøremiddel som beskyttet skjeden mot bakterier osv, men en gang i overgangsalder skjeden er mye mer sårbar.
For å beskytte skjeden bør du bruke en smørende gel. K-gelé er lett tilgjengelig fra apotek uten resept og ved hjelp av dette kan du ikke bare forbedre samleie, men unngå problemer forårsaket av tørrhet.
4. Før du kommer i overgangsalderen perioder kan bli mye tyngre enn vanlig. Det er nesten som om reproduksjon systemet avsluttes butikk og så forsøker å eliminere hver siste bit av livmorslimhinnen. I denne fasen må du kanskje bruke bind samt tamponger som tap av blod kan være ganske betydelig. Du bør også være klar over at du kan bli blodfattig og så tar folsyre og spise matvarer med et høyt innhold av jern som spinat, linser og leveren kan være svært gunstig.
5. En dag mensen vil stoppe, selv om du ikke er klar over at de har sluttet før minst fire måneder har gått, og du ser at du fortsatt ikke har hatt en annen periode. Etter perioder forsvinner kan det dukke opp en fase som kan vare i tre eller fire måneder, der du skiller ut en gjennomsiktig væske utflod fra skjeden. Dette utslippet er mest sammenlignes med en vannaktig utflod. Det lukter ikke, det har ingen farge, og skaper ikke noe problem annet enn en plage.
For å håndtere denne fasen, bare fortsette å bruke tamponger og vet at til slutt denne vannaktig utflod vil opphøre.
6. Selv om kroppshår for eksempel på beina og under armene vil begynne å avta vil du finne at plutselig er det hår spirende rundt haken og rundt brystvortene.
Plukker med pinsett er den mest sannsynlige måten å håndtere disse spredt hår, men mer effektiv er bruken av en Braun epilady som vil holde disse hårene i sjakk i minst tre uker. Det er betryggende å vite at etter noen år disse hårene vil også miste sin styrke og ikke vises så ofte.
7. Mangel på libido eller hva er mer kjent som mangel på sexlyst er også svært vanlig hos kvinner går gjennom sin overgangsalder. Det er noen leger som forbinder dette med at kvinner ble tvunget til å reprodusere og så i løpet av sine reproduksjon år sine hormoner gjort dem føler sexy for å være i stand til å reprodusere. Selv når de kommer til overgangsalder og disse hormonene har redusert sin sexlyst forsvinner.
Dette har sin logikk, men kan bli hjulpet ved å vedta visse tiltak. Holde vagina smurt hjelper enormt. Å holde vekten nede og prøver å holde utseendet på kvinnen så attraktiv som mulig er også en god angrep, fordi det har alltid bli husket at hvis du ikke elsker deg selv du ikke vil at andre skal elske deg!
Prøv også å tenke at dette er en tid i livet ditt når du ikke trenger å bekymre deg så mye mer om dine barn, hvis du hadde dem, som antagelig de har vokst opp nå og forlot hjemmet. Prøv og gjenvinne forhold som du hadde med partneren din og begynne å gjøre ting sammen, og i utgangspunktet prøve og bli forelsket igjen. Kjærlighet mellom to mennesker går gjennom mange forskjellige faser fra den lidenskapelige fase for å falle i kjærlighet til den fasen av ømhet og omsorg, men så lenge det har alltid vært en respekt og beundring lidenskapen kan, med litt innsats, antennes i senere år !!!
8. Vi presenterer Soya i kostholdet ditt, enten i form av tabletter eller selve maten, kan hjelpe mye også. Det er godt dokumentert at asiatiske kvinner, som bruker mye soya, neppe ha noen problemer med overgangsalder i det hele tatt. Det anbefales også at kvinner begynner å forbruke Soya mange år før sin overgangsalder som den har en akkumulerende effekt.
9. Og til slutt, men ikke minst kan du ende opp med å ha det som kalles hetetokter eller blinker. Dette er bølger av intens varme som plutselig, uten forvarsel, begynner å stige opp fra brystet helt opp til ansiktet ditt. Du kan begynne å svette med perler av svette faller fra pannen og flere perler av svette å samle inn mellom brystene.
Dette er trolig den mest ubehagelige delen av overgangsalderen for de fleste kvinner og noen, inkludert denne forfatteren, har ført til en slik fortvilelse at de har faktisk stakk hodet inn i is gjør kupé av kjøleskapet !!!
Det første som en kvinne som lider av disse flush bør gjøre er å alltid bære en vifte med dem. Den type vifte som spanske kvinner har båret på så mange år. Det neste er å kle seg i lag, slik at når en flush kommer på at de kan ta av et klesplagg. Unngå bruk materialer som nylon eller ull, men heller holde seg til bomull eller lin som tillater huden å puste mer.
Det er selvfølgelig noe som kalles HRT som står for hormonbehandling som da tatt ville bli kvitt alle disse symptomene, men denne artikkelen er ikke til å ta denne behandlingen i betraktning da det bare vil prøve å løse disse problemene med naturlige løsninger.
Carry kule våtservietter i vesken som de kan hjelpe enormt når du har en hetetokt for å rense bort noen perler av svette. Det hjelper også å gjennomføre en ren topp eller bluse i tilfelle du virkelig ende opp gjennomvåt hva du har på deg.
Flush pleier å være verst om natten når du er i seng, så hvis du har air condition for all del bruke den. Hvis du ikke har flaks å ha aircondition bære bare bomull nattøy eller enda bedre ingen i det hele tatt. Plasser rene håndklær på sengen som å ligge på og holde et rent sett ved siden av sengen for å være i stand til å erstatte mettet seg etter en natt flush.
Hvis du har langt hår er det lurt å binde den opp i en hestehale om natten for å holde halsen gratis og åpent for luft.
Og som et siste tips – prøv å ikke få panikk. Menopause ikke vare evig. Du har det fordi du fortsatt er i live, mens kanskje noen av vennene dine ikke kan ha vært så heldig å ha kommet til denne fasen av livet. Det vil ende en dag og plutselig når det har gått vil du sette pris på livet enda mer enn før !!!
