Stress kan føre til en eksem utbrudd. Det er en økt tendens til å klø når du føler trykk eller ute av stand til å takle situasjonen på hånden. Over en periode, kan du oppleve at din eksem blir stadig mer ukontrollerbare som du ikke kan stoppe kløe. Dermed kan du unngå eksem gjennom stress management. Likevel vil det være upraktisk for meg å råde deg til å unngå stress og dermed hindre eksem skjer helt. Vi kan ikke unnslippe stress fra miljøet vårt i dag. Alle av oss står overfor stress i en eller annen situasjon, nesten annenhver dag. Stress er ikke alle de dårlige. Det er god stress, noe som motiverer deg. Bad stress er de som forårsaker en overbelastning i kroppens systemer og gi opphav til en rekke helseproblemer. Her er hva stress kan føre til: mentalt eller følelsesmessig forstyrrende eller oppskakende tilstand som oppstår som følge av ugunstige ytre påvirkninger og i stand til å påvirke fysisk helse, vanligvis preget av økt hjertefrekvens, økt blodtrykk, muskelspenninger, irritabilitet og depresjon. det er åpenbart at hvis du kan lære å håndtere stress og takle bedre, kan du hindre eksem. Her er noen enkle måter for deg å ta affære: – vurdere hva som er de faktorene som utløser stress for deg? Er det arbeidsrelatert? Eksamen relatert? Føler du deg overveldet fordi du føler at du har for mye å gjøre? Da er det viktig at du prioriterer. Bryt dine oppgaver i mindre håndterbare seg. Utarbeide en tidsplan for å nå dine mål. – Ha en god latter. Se en komedie, lese en morsom bok, lytte eller fortelle en vits eller beskrive en morsom øyeblikk til et familiemedlem eller en venn. Latter er ikke bare en god utløp for stress, men det har også en rekke helsemessige fordeler. Latter aktiverer immunsystemet, det lavere blodtrykk, og det utløser utgivelsen av de naturlige smertestillende, endorfiner i kroppen din. Latter reduserer også stresshormoner, bidrar til å redusere smerte, gjør at musklene til å slappe av og er svært nyttig for puste prosessen som hyppige anfall av latter tømmer luft fra lungene. – Ta deg tid til å slappe av og sette dine bekymringer til side. Det kan komme sammen med venner, se en film eller spille et slag tennis. Du kan også distrahere deg selv med kunstneriske sysler som maleri, keramikk eller skrive poesi. Finne måter å de-stress kan bidra til å redusere dine fakkel-ups enormt, og ikke minst også forbedre din livskvalitet. – Lær avslapping teknikker som meditasjon eller pusteøvelser. Dette hjelper deg til å føle deg rolig og fredelig og ikke over reagere unødvendig å ytre hendelser. Praktisere disse teknikkene i morgen eller på kvelden hver dag. Det er viktig at du lærer hvordan du kan lage fred med stress og holde ting i perspektiv, siden du ikke kan helt slippe stress. Forhindre eksem ved å få mindre anspent. Når du føler deg mindre anspent, er du mindre sannsynlig å ha en kropp reaksjon inkludert en ukontrollerbar trang til å klø deg selv.
