Stress er svært vanlig i alle samfunnslag og i alle yrker. Det finnes ulike typer stress, for eksempel akutt, episodisk og kronisk. Hver og en har sin egen liste over symptomer og utløser som setter den av. Kronisk stress er den farligste fordi det kan påvirke en persons helse og velferd og føre til depresjon hvis han /hun ikke kan utvikle metoder for stress relief.Managing stress er en langsom og målt prosess som bør skje over tid og ikke alle på en gang . Ta lager av situasjonen og noterer de tingene som skaper mest bekymring. Se på ting du kan gjøre, eller be om støtte som vil lette situasjonen, uansett hvor liten. Sett noen oppnåelige mål mot å fjerne problemet. Altfor mange tror at naturlige og sunne metoder for stress relief ta altfor mye tid og slå til reseptbelagte legemidler å takle stress. Enda verre, mange slår til drikking, røyking eller ikke-reseptbelagte legemidler i den falske tro at disse hjelpe dem til å takle stress i livet. Det gjør ikke! Alt den gjør er å maskere symptomene på stress og hjelpe deg til å glemme det for en kort time. € ¢    Jeg vet at min familie setter pris på det fordi når jeg kommer hjem jeg er rolig og avslappet og kan virkelig nyte tilbringe tid med min kone og children.â € ¢    parkering på en ås og nyter naturen er kanskje ikke noe for deg, så kanskje gå til gym og arbeide stresset ut, dra på shopping, eller hva som er riktig for deg, så lenge det er sunt og avslappet you.A € ¢    Hvis du reiser på offentlig transport til og fra jobb, kan du sitte og lese eller strikke eller noe som du reiser for å hjelpe ytterligere redusere stress.â € ¢    Hvis du kan ikke spare noen tid mellom å få fri fra jobb og komme hjem regelmessig deretter gjøre noe avslappende i bilen eller så snart du kommer hjem. Kanskje lytte til klassisk musikk i bilen, eller heavy metal, avhengig av hvordan dagen har vært! Kanskje ta noen minutter før du går inn i huset for å ta noen dype åndedrag og la påkjenninger i dag gå.Det er flere verktøy tilgjengelig ernæringsmessig for stressmestring. Noen vitamintilskudd gir naturlig stress og bringe kroppen balanse når stresset safter din energi. Noen naturlige kilder for å håndtere stress er matvarer, urter, og noen fra ernærings supplements.That sa, studere listen nedenfor for å se om den inneholder noe som vil fungere for deg. Ved første øyekast kan disse forslagene vises utrolig enkle, men hver vil uansett kreve dedikert innsats og discipline.â € ¢    Ikke prøv å gjøre alle til lags. Det er umulig, ødeleggende og svært stressful.â € ¢    Forbedre dine relasjoner. Gi opp de som fører ingensteds og tappe energy.â € ¢    Prøver å være kongen på haugen er ok så lenge det fortsatt er et spill. Når det blir en stressende, obsessive og konkurransedyktig ønske om å vinne uansett kostnad, har du en problem.â € ¢    Prøv å gjøre endringer etter hvert. Dette vil hjelpe deg å opprettholde et mer positivt syn som du avanserer. Forsøk på å endre for mye for tidlig fører ofte til disappointment.â € ¢    Etablere prioriteringer som er i samsvar med din egen values.â € ¢    Få nok søvn og hvile. Søvnmangel er en viktig årsak til utbrenthet, stress og angst. Aksent positive og lære av negative.â € ¢    fokus på nåtiden. Fortiden kan ikke endres. Fremtiden har ikke kommet ennå. Det etterlater deg med nå. Nå er tiden inne for å skape fremtiden du desire.â € ¢    kontinuerlig bekymring eller skyld løser ingenting. Iverksette tiltak ved å endre hva du kan, ignorerer resten og konsentrere din innsats på å skape en bedre future.â € ¢    Velg et mål som du kan være stolt av å jobbe mot og som forbedrer og opprettholder din selvrespekt.
