Her er 7 hjem rettsmidler for lavt blodtrykk
Selv om du kanskje har hørt om hypertensjon eller høyt blodtrykk, som lider av lavt blodtrykk kan være så farlig også.. En optimal blodtrykket lesing er mindre enn 120 mm Hg og over 80 mm Hg. Det første tallet angir det systoliske trykket eller trykket i arteriene når hjertet slår og fyller dem med blod. Det andre tallet representerer det diastoliske trykket som er trykket i arteriene når hjertet hviler mellom beats. Lavt blodtrykk eller hypotensjon kan forårsake utilstrekkelig blodtilførsel til hjertet, hjernen og andre vitale organer. Et plutselig fall i blodtrykket ofte oppstår når noen plutselig stiger fra liggende eller sittende stilling. Dette kalles postural hypotensjon og kan forårsake svimmelhet og svimmelhet. Men hvis du har følt følgende symptomer på en stund, bør du kontakte legen din og få blodtrykket måles –
Fatigue
Ørhet
Svimmelhet
Kvalme
klam hud
Tap av bevissthet
Tåkete syn
Når legen bekrefter at blodtrykket er lavt, følger hans råd og ta medisiner om nødvendig. Sammen med det, her er mer hjemmekoselig hjelp. Ditt kosthold spiller en avgjørende rolle i å opprettholde blodtrykket. Dr. Rupali Datta, klinisk dietetiker ved Fortis-Escorts Hospital, antyder noen hjemme rettsmidler for å regulere lavt blodtrykk. 1. Spis små porsjoner ofte: Snike sunn snacking økter i mellom de store måltider på dagen for å unngå lange hull. Spise små porsjoner flere ganger på dagen hjelper i å hindre plutselige fall i blodtrykket som man kan oppleve etter måltider. 2. Ha tilstrekkelig salt: Overflødig salt er dårlig, men det kreves av kroppen i moderate mengder. Ifølge Verdens helseorganisasjon, må det daglige kostholdet inneholde en teskje tilsatt salt i tillegg til det du utlede fra naturlig fra frukt og grønnsaker. I sommer eller hvis du trener daglig, holde litt kalk vann med en klype salt hendig. Salt fungerer som en øyeblikkelig pick-me-up. 3. Drikk mer væske: Drikk minst 2 til 3 liter vann hver dag. Utenom dette, inkluderer drikke som kokosvann,
bael ka sharbat Hotell og
AAM panna
i kostholdet ditt. Disse vil gi deg de nødvendige elektrolytter som kreves for å opprettholde væske i kroppen din. Dehydrering er en vanlig årsak til lavt blodtrykk. Pomegranate juice er rik på antioksidanter som kalles polyfenoler og kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket. 4. Koffein hjelper: Koffeinholdige drikker som te eller kaffe kan bidra til å øke blodtrykket midlertidig. Når blodtrykket dips plutselig kan en kopp kaffe eller te få blodsirkulasjonen i gang. 5. Tulsi Leaves: «Et hjem middel fra vår bestemors skattekiste. Tygg fem på seks Tulsi går hver morgen, «antyder Dr. Rupali. Tulsi blader har høye nivåer av kalium, magnesium og vitamin C som kan hjelpe i å regulere blodtrykket. Det er også lastet med en antioksidant kalt Eugenol som holder blodtrykket under kontroll og senker kolesterolnivået. 6. Almond Milk: Sug 5 til 6 mandler over natten, skrelle dem i morgen, lage en lime og kok dem i en drink. Drikk dette hver dag for å hindre at blodtrykket faller. Det er ingen kolesterol eller mettet fett i mandel melk. Faktisk er det rikt på sunt fett som omega-3 fettsyrer. 7. Munaka: Et annet middel fra bestemors kjøkken. Du kan suge noen
munaka
over natten og deretter koke den med melk og ha det i morgen. Det øker vitalitet og blod og hjelper i bedre sirkulasjon.
