Når du har diabetes, vet du at du må betale spesiell oppmerksomhet til føttene. Men gjør du betaler nok oppmerksomhet til valg av sko
Diabetic nerveskader eller nevropati, kan redusere evnen til å føle smerte – spesielt i føttene. Det er derfor det er viktig å inspisere føttene daglig og velge sko med omhu. Du kan få en mais, blemme, callus, eller i foten og ikke være klar over det. Noen av disse fotproblemer kan utvikle seg til åpne sår, kalt fotsår. Iført velsittende, komfortable sko kan hindre potensielt alvorlige problemer.
Hvis du ikke har hatt din fot målt på en stund, kan du besøke en skobutikk for å se hvilken størrelse du bør bruke. Pass på at du ikke har blitt vane å kjøpe sko som er for små eller for store, som kan være en invitasjon til blemmer og hard hud.
Om seks av ti personer med diabetes har på seg feil størrelse sko, ifølge en studie ved University of Dundee i Storbritannia. En annen studie fant at bare om lag en fjerdedel av alle mennesker slitasje riktig størrelse sko.
Når personer med diabetes begynner opplever nerveskader eller nummenhet, de ofte bevege seg mot sko som er for små fordi trange sko gjøre det enklere for dem å føle snugness på sine føtter. De feil som tetthet for god støtte. I stedet må de bruke sko med komfortabel – ikke stram – support
Når du vet at riktig størrelse, her er ni retningslinjer for valg sko når du har diabetes.
Se etter sko som ikke kommer til et punkt på tå
stedet velger sko med en romslig «toe boksen.» – den fremre spissen av skoen der tærne er. På den måten tærne vil ikke bli knust sammen. Når tærne har plass, minsker det sjansen for liktorn, hard hud og blemmer som kan slå inn i sår og til slutt infeksjoner.
Hvis skoen innersåle er flyttbar, ta den ut og tråkke på den.
foten bør passe godt på toppen av det uten overlapping. Hvis foten er større enn sålen, så din fot vil være proppfull på innsiden av skoen når du bærer den. Velg en annen sko.
Unngå høyhælte sko fordi de legger unaturlig press på ballen av foten din.
Hvis du har nevropati, kan du ikke innse at du er sår der eller enda å få hard hud. Høye hæler kan også føre til balanse problemer og ligament skader.
Styr klar av sandaler, flip flops eller andre open-toe sko.
Stropper kan legge press på deler av foten din, som fører til sår og blemmer. I tillegg kan åpne sko la deg utsatt for skader som kutt. De kan også tillate grus og små steiner for å komme på innsiden av skoen. Disse kan gni mot føttene, forårsaker sår og blemmer.
Tenk laced sko i stedet for slip-ons.
De gir ofte bedre støtte og bedre passform.
Prøv på sko på slutten av dagen.
det er når føttene er mer sannsynlig å være litt hoven. Hvis skoene er komfortable når føttene er hovne, bør de føle seg fin resten av tiden, også.
Ikke kjøp sko hvis de er ubehagelig, planlegger å bryte dem i som du bære dem .
Sko bør føle seg bra når du først prøve dem på. Hvis du tar av nye sko etter seg dem et par timer og finne røde, sensitive områder, ikke bruke dem igjen.
Kjøp minst to par av støttende, komfortable sko.
Hver paret vil trolig ha ulike trykkpunkter på føttene, så det vil avlaste trykket når du veksle på seg forskjellige sko. Det vil også tillate deg skoene for å tørke og lufte ut når du ikke bruker dem hver dag.
I noen tilfeller er kostnaden for spesielle sko dekket av Medicare for personer med diabetes.
Du må oppfylle visse kriterier – for eksempel foten misdannelser, tidligere fotsår, eller hard hud som kan føre til nerveskader – og må ha en resept fra lege. Snakk med din podiatrist eller fastlege for mer informasjon.
