Angst angrep kan forstyrre livet ditt generelt. Hvordan har du tenkt til å leve det livet du ønsker å leve, og håndtere disse angrepene på samme tid? Kan angstanfall skje til noen som er under mye stress for hva årsaken kan være. Familie, venner og ekteskapsproblemer kan være den skyldige. Eller, helse, jobb woes, eller pengeproblemer kan være det. Noen mennesker har kronisk angst problemer, og bekymre deg for hver eneste lille ting som kommer deres vei – uansett hvor stor eller liten den er. Den harde ting om angst er å vite hvordan man skal leve med angrep som ofte herjer sinn og kropp. Når du har en angst angrep, kan du føle kortpustethet. Du kan begynne å svette. Du kan føle deg nummen, eller har en følelse av absolutt terror. Du kan ha en rask puls og finner ut at du ikke kan puste godt. Du kan også miste bevisstheten. Uansett hvor langt eller kort angst angrep er, er det ingen tvil om en veldig vanskelig ting å håndtere. For å leve som normalt et liv som du kan med ekstrem angst, bør du være oppmerksom på et par ting. Først av alt, hvis din angst er alvorlig nok, kan du ta en resept anti-angst medisiner for å hjelpe deg selv angrepet. Denne medisinen må være foreskrevet av en kvalifisert mental helse profesjonell som en psykolog. Din fastlege kan også foreskrive slike medisiner, men det er vanligvis gunstig for pasienter å se en terapeut som har spesialisert seg på området. Noen anti-angst medisiner som kan være foreskrevet inkluderer Valium, Xanax, og Lorezapam. Det er viktig at din lege eller terapeut overvåke bruken av disse stoffene, som de kan være avhengighetsskapende eller har bivirkninger. Din lege eller terapeut kan sikre at du bruker dem riktig og drar nytte av dem. En annen ting du kan gjøre for å gjøre leve med angst enklere er å utøve. Trene ikke bare fungerer kroppen og hjelper deg å ha en mer positiv holdning om deg selv, men det øker også serotonin i hjernen. Serotonin er den kjemiske som gjør humøret bedre. En av de beste tingene du kan gjøre for å føle deg bra er å utvikle en konsekvent trening rutine og holde fast ved det. Kroppen din vil bli vant til å slippe negative påkjenninger dag for dag og humøret vil uten tvil bedre. Bare omgir deg med positive mennesker vil også hjelpe deg til å leve et mer stress-fri levende og takle eventuelle angst angrep som kan komme. Å kunne snakke og le sammen med familie og venner kan være en utmerket stressavlastning. Snakke med andre kan også lette din angst og hjelpe deg til å føle at du er ikke alene. Ofte mange mennesker med alvorlig angst føler seg alene og isolert fra resten av verden. De kan tro at ingen kan forstå eller hjelpe dem. Men sannheten er at vi alle opplever angst fra tid til annen. De med ekstrem angst kan forvente at andre vil forstå og hjelpe.
