Blant personer med høy risiko for diabetes som får svært lite mosjon, de som klarer å gå mer i løpet av dagen er mindre sannsynlighet for å faktisk utvikle blodsukkeret lidelse, ifølge en amerikansk studie.
Tidligere studier har vist at å gå mer er knyttet til en lavere risiko for diabetes, men få studier har sett på presise målinger av hvor mange skritt man tar hver dag, sa Amanda Fretts, hovedforfatter av studien og forsker ved University of Washington i Seattle.
Feire din helse! SOM BDO på Facebook!
«Våre funn var ikke overraskende gitt at andre studier har vist at selv lett aktivitet er assosiert med en lavere risiko for diabetes,» Fretts skrev i en e-post til Reuters Health.
for å få en bedre forståelse av de potensielle fordelene ved gange, Fretts og hennes kolleger spurte mer enn 1800 mennesker å bære en skritteller for en uke å stemme antall skritt de vanligvis tok hver dag.
All av dem kom fra innfødte amerikanske samfunn i Arizona, Oklahoma og Nord- og Sør-Dakota som er kjent for å ha lav fysisk aktivitet og høy forekomst av diabetes.
Om lag en fjerdedel av gruppen var anses å ha svært lav aktivitet, tar færre enn 3500 skritt om dagen, mens halvparten tok færre enn 7800 skritt om dagen. En mil er rundt 2.000 trinn og daglig gange anbefalinger typisk peke på minimum 10 000 skritt om dagen.
I begynnelsen av studien, ingen av deltakerne hadde diabetes. Men etter fem år med oppfølging, 243 mennesker hadde tilstanden.
Om 17 prosent av befolkningen i den laveste aktivitetsgruppe utviklet diabetes, sammenlignet med 12 prosent av de som tok mer enn 3500 skritt om dagen .
Etter å ha tatt hensyn til folks alder, om de røykte og andre diabetes risikofaktorer, Fretts damp bestemt at folk som gikk mest var 29 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes enn de som gikk minst.
funnene ikke bevise at å gå mer er ansvarlig for lavere risiko for diabetes, men Fretts tilbudt noen mulige forklaringer på hvordan gang kan hjelpe.
«Økt fysisk aktivitet kan forebygge vektøkning og fremme vekttap , en viktig faktor for diabetes risiko, «sa hun.
Fysisk aktivitet har også effekt på betennelse, glukose og andre molekyler i kroppen som kan bidra til å redusere risiko for diabetes. Men hun la til at de potensielle fordelene ved moderate nivåer av turgåing er «bare for de som er virkelig inaktive til å begynne med.»
