Mange kvinner som aldri hadde diabetes er sjokkert når de blir diagnostisert med svangerskapsdiabetes. Mat tar på seg en helt ny mening. Det er ting i livet â € «men, kan også utløse en diabetiker koma hvis du behandler din diett tilfeldig. Den gode nyheten er at svangerskapsdiabetes og mat mistanker vil ende så snart babyen spretter ut. Jo bedre nyheten er at ni måneder eller så er god tid til å lære bedre matvaner for din generelle helse, ikke bare blodsukkernivået.
Følg nøye med på karbohydrater
Med svangerskapsdiabetes og mat, teller det daglige inntaket av karbohydrater er nøkkelen. Karbohydrater omdannes til glukose (blodsukker), som er det du vil se på som en hauk. Karbohydrater effekter blodsukkeret og overvåke blodsukkeret hjelper deg med å overvåke karbohydrater. Det kan virke skremmende i starten, men du får taket på å håndtere svangerskapsdiabetes med mat.
Du ønsker å sørge for at karbohydrater er spredt ut over hele dagen. Dette gjelder også kalorier. Med en voksende baby, må du spise ca 300 ekstra kalorier per dag. Det betyr at du skal spise ca 2200 kalorier per dag. Sjekk med legen din for å være sikker. Du må ha fem eller seks små måltider i stedet for tre store.
Du må også kutte ut fett kjøtt, høy fett snacks og masse behandlet eller fast food. En god idé er å fylle en tredjedel av tallerkenen med protein, en tredje med karbohydrater og en tredel med frukt og grønnsaker.
ditt forhold til mat
En stor svangerskapsdiabetes risiko er hvis du er overvektig og over 25 når du blir gravid. Dette betyr at du har sikkert hatt noen problemer med mat og har prøvd å få et bedre forhold til mat, uansett. Vel, vil svangerskapsdiabetes tvinge deg til å spise bedre. Dette vil ikke bare hjelpe din voksende babyens helse og blodsukkeret, men leddene, ditt hjerte og mange andre helsemessige forhold.
Med svangerskapsdiabetes, matinntaket alene vil ofte ikke være nok til å være sikker på at du og babyen komme gjennom svangerskapet i orden. Du trenger også å gå til alle dine sjekk ups, lære å overvåke blodsukkeret, trene regelmessig og ta noen medisiner foreskrevet. Vennligst dona € ™ t gjøre noen kjepphest dietter, kolon cleansings, faste eller noen drastiske tiltak som dette. Kroppen din vil ikke være i stand til å håndtere sjokk.
