Spørsmål Book Firt kirurgi: rette shoulder.s
andre kirurgi: nakke
jeg måtte gjøre overtidsarbeid og det krever meg å taste talltasten og til slå halsen min venstre og høyre. Jeg gjorde dette for to uker. Når overtid var ferdig begynte jeg å ha muskelsmerter i min midt bak. Først på venstre side og nå på høyre side av min necka og midt bak.
Jeg gjorde kalde og varme pads. Jeg har blitt tatt motrin av og på. Jeg ble fortalt å la det gå og gi det tid. Fint. Men jeg er lei av å såre. Bør jeg gå se legen min?
Vennligst informer.
Manuela
Svar
Siden det var ingen traumatisk skade, tror jeg at du opplever muskelsmerter fra overforbruk. Jeg er enig i at det vil slappe av etter en stund. Fortsett de kalde og varme pakker for å holde blodet flyter gjennom området for å hjelpe til med healing.
Stretching kan også bidra til å lindre smerte. Slow strekninger som yoga vil holde musklene fra innstramming som legger til smerte. Strekk området og hold den dypeste strekningen for en 5-10 teller, enda lenger hvis du kan gjøre det. Stretching hjelper regne ut giftstoffer som akkumuleres i stramme muskler. Disse giftstoffene legger til smerte også.
Hvis smertene øker eller fortsetter i en lengre periode, bør du peke ut til legen din, men jeg tror at det er grunnleggende muskelspenninger.
Takk for spørsmålet ditt, Manuela. Jeg håper at svaret mitt var nyttig.
