Hvis jeg skulle liste opp alle de følelser vi føler som mennesker, så det ville ta opp all plassen for denne artikkelen. Jeg vil bare nevne noen få, og deretter nevne hvordan jeg fikk hjelp med følelsene mine, da jeg hadde noen problemer.
Først, hva er følelser? De er hvordan vi føler og hvordan vi uttrykker dem når vi må reagere på en situasjon eller følelse. Så vi har hele registeret av følelser som kan gå fra sinne, skyldfølelse, kjærlighet, sorg, latter, overraskelse, hat, frustrasjon og frykt. Hver dag vi reagerer på situasjoner og hendelser som skjer med oss eller påvirke oss på første hånd. Men enda viktigere vi reagerer på folk og måten de samhandler og behandler oss.
Vi kan bli sint på dumme eller uforsiktige sjåfører og reagerer ved å rope eller forbanne dem. Eller vi kan ha en mer moderat reaksjon bare ved å lene på klaxon. Vi kan være sint på våre kolleger eller vi kan bli mobbet, eller vi kan bli vettskremt ved tanken på å gjøre en presentasjon foran den nye sjefen.
Så kan vi reagere på ulike måter, som jeg sa, med eksempel på den dumme sjåføren. Men det er ingenting sammenlignet med svært sterke følelsesmessige reaksjoner når mye mer står på spill. Vi kan bli aggressiv og rasende, og det er når faren lurer. Hvorfor? Fordi det er når vi er sannsynlig å gjøre en dårlig avgjørelse som vi trolig vil angre senere. Så det hele koker ned til hvordan vi reagerer og hvordan vi styre våre følelser. Heldige barn kan komme unna med raserianfall, sparker og biter. Som voksne vi ikke har den luksusen!
Så, hvordan kom jeg få hjelp med mine følelser? Jeg hadde en veldig god rådgiver som lærte meg forskjellige triks av handelen, så å si. Først, hun fortalte meg å alltid forutse visse situasjoner, og også for å forberede mine reaksjoner på dem. På den måten kunne jeg se situasjonen kommer og jeg hadde noen rolig, noen ganger sarkastiske svar opp ermet mitt. Men negative reaksjoner som å bli sint, roping og banging døren var ute. Hvem er i kontroll, ville hun spør meg, deg eller dine følelser?
Den andre måten hun ga meg hjelp med mine følelser var å foreslå at jeg ikke reagerer på ord eller fornærmelser på samme måte. Dette handler om å holde min kule og være i stand til å gå tilbake fra disse utfordrende situasjoner.
Den tredje måten hun ga meg hjelp med mine følelser var å fortelle meg å holde fokus. Det trenger konsentrasjon og til tider, det betyr kjempe noen veldig sterke følelser som bobler til overflaten som en vulkan under utbrudd. Det betydde også dyrke positive tanker og holde dem i forkant.
Så, dette er bare tre måter å hjelpe kontrollere våre følelser. Men til tider, vil vi trenge en hjelpende hånd for å håndtere depresjon, dårlige nyheter, frustrasjon og alle de andre tingene livet kaster på oss. Hvorfor ikke klikke seg gjennom til nettstedet mitt hvor jeg beskrive noen forandringer i livet og også urte
