Dårlig ånde, eller halitosis, rammer mange mennesker, men det kan forebygges, og det er fremgangsmåten for å behandle og kontrollere det. Det finnes mange årsak til dårlig ånde, men ofte er det på grunn av dårlig tannhygiene. Det er også forårsaket av en tilstand kjent som xerostomia, eller tørr munn. Mangel på spytt forstyrrer den naturlige kjemien i en munn, og resultatet er dårlig ånde. Noen matvarer, som surkål, understreker dårlig ånde og kan unngås. Halitose er også en uønsket bivirkning av enkelte medikamenter, så vel som et symptom på noen alvorlige medisinske tilstander. Et symptom på nyresvikt, for eksempel, er ammoniakklignende pust, mens et symptom på ute av kontroll diabetes er en sykelig-søt luktende ånde odor.Perhaps den mest effektive løsning for halitose er enkel oral hygiene. Regelmessig bruk av tanntråd og tannpuss, samt årlige tannlege eksamener, er avgjørende for å opprettholde oral helse. Riktig munnhygiene induserer også konsekvent spytt sekresjon, en nødvendig del av et sunt fordøyelsessystem. Spytt er en fordøyelseskanal sekret som bistår i nedbrytningen av større matrester og smører munnen og øvre fordøyelseskanal. Når en person utskiller mindre spytt enn normalt, forholdene er primtall for bakterievekst, fordi spytt bidrar til å kontrollere pH-verdien i munnen, holder den svakt sur for å hindre bakterievekst. Disse bakteriene produserer stygg, svovelluktende gasser som forårsaker dårlig ånde. Ikke bare en muntlig kjemi påvirke ens ånde, men det gjør også arvelighet spiller en rolle. Personer med lang papiller eller fiber på tungen, eller de med grovere enn gjennomsnittet tunger, har en tendens til å ha mer uttalt sta halitosis fordi lukt-produserende bakterier er dypt innesluttet. Hvis dette er et problem, betaler spesiell oppmerksomhet til tunge hygiene, men ikke skrape den eller børste den overdrevent hardt. En tilstand som kalles «brennende tunge syndrom» kan utvikle seg, og føre til en altfor sensitiv tongue.Since menneskekroppen er ca 70% vann, drikker nok vann er en utmerket måte å bekjempe en tørr munn; gjennomsnittlig voksen bør drikke minst? liter vann per dag. Dette gjør at kroppens celler operere med maksimal effektivitet, produsere nok spytt, og bidrar til å lette vanlig intestinal motilitet. Det er viktig å drikke vann før følelsen av tørst setter inn; når du føler deg tørst, er kroppen allerede begynt å tørke. Tyggegummi hjelper også stimulere spytt sekresjon, men det er viktig å tygge sukkerfri tyggegummi for å unngå tannråte. Regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd, tilstrekkelig vann forbruk, og en endring i kostholdet er alle tiltak for å unngå dårlig ånde. Dersom det etter de ovennevnte problemene, halitosis vedvarer, bør du oppsøke tannlege, da dette kan være et tegn på en mer alvorlig medisinsk tilstand.
