Spørsmål Book Jeg har hatt ryggsmerter siden mai 2005. Jeg kan ikke begrense skade på en bestemt dag eller hendelse, men jeg kan begrense det ned til en to ukers periode. Jeg er i USAF, og jeg ble trener for Fitness test- masse løping, push-ups og crunches. Når det skjedde, det føltes som en trakk muskel, og jeg var ikke veldig bekymret for det. Smerten har aldri gått bort, og har gradvis blitt verre. Smerten begynner i et lite område mellom ryggen og høyre skulderblad, og vil spre 1) opp til min rt skulderleddet 2) rett ned til min korsryggen og 3) langs min side nær mine nedre ribben.
jeg først så en fysioterapeut for varme /ultralyd behandling, var å gi styrke øvelser, og foreskrevet Motrin. Varme /ultralyd lettet smerte midlertidig.
jeg gikk min Fitness test, og bestemte jeg trengte å hvile, og sluttet å se PT omtrent samme tid. Jeg brukte omtrent seks måneder uten anstrengende aktivitets- når jeg gjenopptatt min trening, smerten returneres umiddelbart. Så, tilbake til legene …
En rask oppsummering av hva som gikk videre:
-TENS, hjalp når den er slått på, smerte umiddelbart tilbake
-Samme PT diett, ingen hjelp. styrkeøvelser knyttede musklene mine så dårlig jeg trengte lidokain injeksjoner for å slappe av musklene.
-X-ray det må trenes ut. Den type trening involvert, kalt somatisk trening, er en som forbedrer muskelkontrollen (på hjernen nivå), ikke styrke eller strekke, men hele spekteret kontroll over sammentrekning og avslapping.
Jeg har gjort artikler på smerte~~POS=TRUNC som er relevant. De finnes på somatics.com/page4b.htm og de gir muligheter for lettelse.
Myofasciell smerte er en fellesbetegnelse for smerte med sin opprinnelse i mykt vev, spesielt muskel. I dette tilfellet høres det ut som sammentrekninger er langs ryggraden i nakken og i midjen din.
Hvis du var min klient, vi skulle gjøre økter som involverer bevegelser som bruker den muskulaturen for å bringe dem under den frivillige kontroll (snarere enn ufrivillig, refleksiv kontroll, bare).
Interessant, får jeg en god del henvendelser fra folk i det militære.
med hensyn, etter Lawrence Gold
