TIPS!
Sørg for å få nok søvn når leddgikt fakler oppstå. Smerten blir verre hvis du føler deg utmattet.
Leddgikt smerte har blitt så ille for noen mennesker at det har forlatt dem med følelsen av å bli slått eller deprimert. Denne artikkelen er her for å hjelpe deg med å administrere leddgikt.
TIPS!
Hvis du lider virkningene av leddgikt, et flott sted å starte for behandling er meditasjon eller yoga. Dette vil gjøre deg mer avslappet, og lindre leddgikt symptomer.
Nå, mer enn noen gang før, trenger kroppen din masse god søvn. Det gir kroppen en sjanse mot smerten av leddgikt. Den optimale mengde søvn er åtte timer per natt, og opp til ti timer om stress nivået er høyt. Din kroppens egne helbredende krefter forbedre vesentlig med god søvn.
TIPS!
Nybygde boliger kan bli endret for å gjøre leve med leddgikt mer håndterlig. Møt med byggherren og en liste over alle de tingene du ønsker å ha endret.
Bytter mellom å bruke kalde og varme relief behandlinger. Siden leddene lett kan bli overarbeidet, kan du redusere smerte og hevelse ved å alternere mellom pakker som er varm og kald. Vær forsiktig så du ikke overdrive det med glasur eller oppvarming – bruk moderasjon i bruk disse behandlingene. Prøv maksimalt to ganger per dag.
TIPS!
Akupunktur er en alternativ tilgjengelig for lider av kronisk leddgikt. Det har blitt bevist at akupunktur kan lindre noen leddgikt smerte.
Sørg for å delta i noen terapi. Terapi kan hjelpe deg å lære å takle dine begrensninger og fortsatt er selvforsynt. Det er også en mulighet til å få kontakt med andre mennesker, og minner deg på at du ikke er alene. Depresjon kan være et problem for leddgikt, og individuell eller gruppe terapi kan bidra til å lindre disse bekymringene.
Fysioterapeut
TIPS!
Hvis du lider med leddgikt, kanskje du ønsker å bruke fiskeolje. Omega-3 fettsyrer kan redusere betennelser og smerter som du føler i leddene.
Det beste alternativet er å oppsøke en fysioterapeut for å arbeide med. En fysioterapeut kan utvikle øvelser med deg som vil forbedre felles fleksibelt og redusere smerte og betennelse forbundet med leddgikt. Innlemming denne rutinen i din hverdag vil bidra til å redusere ubehag og la deg komme tilbake i swing ting.
TIPS!, En stokk er verdt å vurdere hvis leddgikt etterlater deg som har behov for ekstra støtte. Tenker det gjør dem vises svak eller deaktivert, noen mennesker velger mot å bruke en stokk.
Kanskje en medisinsk løsning for leddgikt vil bli funnet en dag. Men før den tid kommer, må du ta det som er tilgjengelig i dag for å bidra til å minske de smertefulle effekter på kroppen din og i livet ditt. Mens de tipsene du har lest her er kanskje ikke helt forandre livet ditt, vil de hjelpe deg med å håndtere mange av de utfordringene leddgikt presenterer. Som kan hjelpe deg enormt.
