Spørsmål Book Hei! Jeg bare lurer på hva de skal gjøre med min aller siste ryggskade (en time siden) … jeg gikk ned en trapp og jeg savnet en slags halvt trinn (ikke se det), og som et resultat av min lavere tilbake gjør vondt, spesielt høyre side. Hva har skjedd er at det var som om jeg gikk på luften for et brøkdels sekund, og deretter min høyre fot treffer bakken lavere enn jeg forventet (jeg tror det var min høyre) og nå sitter eller står er virkelig, virkelig vondt … jeg bare sette isen i 20 minutter, men jeg lurer på om jeg skal legge varme i stedet? Min korsryggen vondt fra like over mine rumpeballene til ca 4 inches under min naturlige waistline … Så i utgangspunktet, hva skal jeg gjøre med det?
Takk !!!!
Svar
Kjære Lisa,
På dette punktet du gjør det rette, å benytte isen for smertelindring og å styre lokal betennelse. Dette er sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for. Så lenge du ikke føler noen knaser følelse i korsryggen, og smertene er ut til periferien, høres det ikke alvorlig.
Overvåk symptomene for et par dager, og fortsette å bruke is pakke i 20 minutter om gangen, hver time om nødvendig, og ikke bruke varme med mindre det er i form av en varm dusj eller badekar. Hvis du tar en varm dusj /bad, sørg for at du strekker området av klagen forsiktig etterpå, og deretter plassere en ispose over vev.
Dine smerte nivåer bør redusere, og daglige funksjoner bør ikke være vanskelig. Hvis smertene vedvarer og ikke blir bedre i løpet av de neste 3-5 dagene, så jeg ville planlegge og avtale å ha området av klagen undersøkt.
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
