Mindfulness meditasjon bidrar til å regulere en vital hjerne bølge som kalles alfa rytme som undertrykker informasjon overbelastning og forbedrer hukommelsen, foruten lettelser smerte. Det innebærer å fokusere tankene på det nåværende, som er kjent for å forbedre humøret, redusere stress og øke immunforsvar. Alfa rytme er spesielt aktive i cellene som prosess berøring, syn og lyd i hjernens ytterste lag, cortex, der det hjelper å skru ned forstyrrende følelser og regulere flyten av sensorisk informasjon mellom hjernen regioner.
«Mindfulness meditasjon har blitt rapportert å forbedre en rekke mentale evner, inkludert rask hukommelse husker», sier medforfatter Catherine Kerr, barnelege ved Harvard Medical School, rapporterer tidsskriftet Brain Research Bulletin. «Dette resultatet kan forklare rapporter som mindfulness meditasjon reduserer smerteopplevelse», sier Kerr. «Utvidet evne til å snu alfa rytme opp eller ned kan gi utøvere større evne til å regulere smerte sensasjon.»
Hjerneceller bruker bestemte frekvenser eller bølger for å regulere flyten av informasjon på samme måte som radiostasjoner kringkaste ved spesielle frekvenser, i henhold til en Harvard-setning. Studien testet en gruppe friske frivillige med ingen tidligere erfaring i meditasjon. Halvparten fullførte åtte-ukers Mindfulness-Based Stress Reduction Program utviklet ved University of Massachusetts. Den andre halvparten ble bedt om ikke å delta i noen form for meditasjon i løpet av studieperioden.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av stress.
Ved hjelp magnetoencefalografi (MEG), en avbildningsteknikk som oppdager plasseringen av hjernens aktivitet med ekstrem presisjon, målte forskerne deltakernes alfa rytmer før, under og etter åtte ukers periode. Studien førte til den konklusjon at meklingen bidrar til å redusere stress og lindre smerte
Kilde:. IANS
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
