TIPS!
Len deg tilbake, slappe av, lukke øynene og puste dypt for en stund. Dette skal hjelpe deg å fokusere på glade tanker og holde tanker om smertene i sjakk.
Leddgikt er en vanlig tilstand som forårsaker smerte, stivhet og et begrenset utvalg av bevegelse av kroppen ledd. Det kan føre til smerter i hender, rygg, kne eller hofter og påvirke din evne til å bevege seg. For noen nyttige råd om håndtering av symptomer på leddgikt, se tipsene i denne artikkelen.
TIPS!
Den beste måten å håndtere leddgikt er å bli kunnskapsrik om tilstanden. Det er et enormt bibliotek av informasjon tilgjengelig for de med leddgikt som gir informasjon om håndtering av smerte, effektive øvelser og kosttilskudd gjøre og ikke gjøre.
Hvis du lider av leddgikt, må du ha god kvalitet sko når du trener . Sko som er på slutten av sin levetid føre til kroppsvekt skal fordeles ujevnt. Leddene kan også lider av dårlig fottøy. Det er viktig å erstatte trening sko så snart du oppdager at bunnen av skoene har blitt ujevn til å sikre at du får de beste resultatene.
TIPS!
Hvis du er en leddgikt lidende , se på fordelene av å inkludere fiskeolje i kosten. Rapporter etter rapport indikerer at fiskeolje reduserer leddgikt smerte og leddbetennelse, takket være de fettsyrer (omega-3 fettsyrer) den inneholder.
En måte å takle symptomene på leddgikt er redusere stress du føler deg i ditt liv . Kronisk stress fører kroppen din til å frigi kjemikalier som kortisol, noe som øker betennelser og leddgikt smerte. En måte å eliminere stress er å lære nye tid ledelse. Lett trening vil også bidra til å minske stress.
TIPS!, En stokk kan være nyttig og støttende. Mange mennesker som har blitt diagnostisert med leddgikt unngå å bruke en stokk, som de føler at det bærer den negative stigma av å være deaktivert.
Du må veksle mellom varmt og kaldt mens du behandler leddene. Bytte mellom disse to behandlingene vil redusere hevelse, og også bidra til å lette eventuelle smerter som du føler. Innse at det er lett å over utøve leddene uten selv å realisere den. Bruke slike behandlinger i moderate mengder; over-indulging i oppvarming eller glasur kan føre til mer felles problemer i fremtiden. Målet for to ganger om dagen på det høyeste.
TIPS!
Hvis du har slitasjegikt i knærne, snakke med en lege om elektriske stimulerings behandlinger. Studier har vist at denne behandlingen er ganske effektiv i å redusere leddgikt smerte og hevelse i knærne.
Musikk kan faktisk bidra til å avlaste noen symptomer forårsaket av leddgikt. Denne musikken arbeider for å stresse ned og slappe av, beroligende kroppen din og lindre noen av de ubehagelige og skremmende smerter av leddgikt. I tillegg vil du legge merke til at denne type musikk kan oppmuntre sove.
TIPS!
Bruk nyttig utstyr og hjelpemidler. Et liv fylt med leddgikt kan være en av smerte, men det er elementer du kan eie for å gjøre ting enklere.
Uansett hvilken type leddgikt en person har, er det tips i denne artikkelen som kan hjelpe behandle det . Så lenge du kan komme i gang med å implementere tipsene nevnt ovenfor, kan du begynne å redusere leddbetennelse, som i sin tur vil føre til en stor reduksjon i smerte.
