Å ha diabetes ikke bare etterlater stor innvirkning på helsen din, men på samme tid, dette ville ha tvunget deg til å gjøre endringer i kostholdet diagrammet og som faktisk må ide så at du kan være i stand til å kontrollere diabetes naturlig. Hvis du er fortsatt fortsetter matinntaket med karbohydrater, fett, natrium og kalorier så sjansene er stor for at du ville ha hjerteproblemer, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, forhøyet blodtrykk og vektøkning sammen med en allerede problem som er diabetes. Så er på tide å tørke ned usunn mat fra kostholdet og gjøre som bryter med sunn og tilfredsstillende deilige alternativer.
Tro om igjen før innlemme disse matvarene i din diett-Diabetes diett diagram egentlig betyr ikke at du må sulte, gå fratatt og hold deg til kjedelig og kjedelig mat, men ideen faktisk er å legge til matvarer høy i ernæring og kutte matvarer som inneholder høye fett, karbohydrater, kalorier, natrium eller Trans-fett også. De inneholdt sammen med natrium og heve sukker toppene i tillegg. Så, bedre du tenker på mat før blind foldet spise det.
Nei til nachos Nachos antas å være favoritt for de fleste fra alle aldre. De er raske og velsmakende forrett, men husk at nachos som er bestilt på restaurantene stort sett har forberedt at med høye kalorier, fett og karbohydrater teller. Så, bedre idé ville bli enten du ville ha forberedt dem hjemme så klarer kalori tilsvarende, eller du kan også velge lav natrium bakt seg som alternativ.
Kaffe kan cause- Å ha bare en kopp kaffe lagt med litt melk er perfekt for en diabetiker fordi inneholdt med svært lav mengde kalorier i samme. Men i tilfelle, du gjør feil i å bruke full fett melk og i tillegg legge til sukker så kanskje det ville bli høyt kalori og carb og fett innholdet. Forbruker en kopp hvit sjokolade mocha som er lagt med pisket krem og to prosent av melk har ca 470 kalorier med et kutt på 63% av karbohydrater. Så, alltid vurderes kaloriene før du ville ha kjøpt noen av koffeinholdige drikker. Så erstatte de høye kalorier med lavere seg ville hjelpe med å kontrollere diabetes naturlig.
Pølse og kjeks saus-ha tradisjonelle kjeks med saus er høyt kalori mat i tillegg lastet med fett og natrium. Å ha en servering av samme ville tilby deg med ca 570 kalorier og mer enn 10 gram mettet fett som synes ikke så mye for en normal person, men særlig strengt nei for en diabetiker.
Battered fisk middager- Fisk er en fantastisk idé for de ønsket å plukke måter å håndtere vekt og diabetes på samme tid. Så, om det ville ha eller lavt kaloriinnhold som er alle avhengige løpet hvordan forberede deg det. Du kan bruke en vanlig panert fisk måltid, har med sider som hush valper, pommes frites og coleslaw, er helt nei for deg som det er lastet med 1300 kalorier. Det er dobbelt så foreslo måltid carb nivå av mange diabetikere.
