Høyt blodtrykk og Tai Chi terapi
Har du høyt blodtrykk? Har din lege skrevet en resept for Tai Chi, ennå? Kanskje du bør ta en prat med legen din om nye medisinsk forskning om Tai Chi og hypertensjon.
Helt tilbake i 2003, Journal of Alternative og gratis medisin 抯 9 oktober problemet rapporterte en studie finner at Tai Chi 揷ould senke blodtrykket og resultater i gunstig lipid profilendringer og forbedre fagenes angst status. Derfor kan Tai Chi kan brukes som et alternativ modalitet i behandling av pasienter med mild hypertensjon, med en lovende økonomisk effect.?This studie lagt ut en måte å spare vårt samfunn, kanskje milliarder av dollar årlig, og muligens spare noen pasienter med mild kronisk hypertensjon de potensielle negative bivirkninger av kronisk livslang medisinering. Men dette i stor grad hasn 抰 oppstått.
Jeg fikk et glimt hvorfor når jeg bor i den vakre fjellbyen Otavala, Ecuador, med en kvinne kjent for sin kunnskap om tradisjonelle indiske medisiner. En tur til unge amerikanske medisinstudenter stoppet her for å lytte og lære fra den indiske kvinnen 抯 tur til hennes urte hager. Da jeg fulgte dem, spurte jeg en gruppe unge lyse medisinske studenter om de var klar over at Tai Chi ble funnet å redusere høyt blodtrykk. En vakker ung kvinne svarte, 揙 h, ja, jeg? Ve e hørte det, men jeg ville aldri foreskrive it.?
I spurte hvorfor, og hun svarte at hun couldn 抰 fordi hun ikke 抰 vite om det ville fungere. Selv om Tai Chi Studier viser at Tai Chi faktisk bidrar til å senke høyt blodtrykk, er det sant at det ikke reduserer det i hver person. Men det er også sant at hver narkotika resept fungerer ikke på hver person heller. Jeg foreslo for den unge medisinsk student som hun mener at mange ganger jeg? Ve e vært hos legen, og han? Er trukket ut en resept puten og forklart, 揕 et 抯 gi dette en sjanse, og se hvordan det fungerer for deg, og hvis det spiller 抰 gjøre jobben,? ll vi l prøve noe else.?Most av oss er kjent med dette, og ved forvirret blikk på student 抯 ansiktet, 抦 jeg antar hennes minnebrikkene var bringe opp lignende bilder.
Så hvorfor er våre medisinske universiteter gir elevene et inntrykk av at de ikke bør forskrivning Tai Chi, siden vi vet at det kan bidra til å senke høyt blodtrykk for mange, som om det er vellykket med dem, kan du nyte en levetid gratis av kroniske og kostbare medisiner ? Og ikke bare gjøre det, men tilbyr en mengde gode bivirkninger, inkludert et sterkere immunsystem og sunnere luftveiene. Dette er en dyp og viktig spørsmål vi må spørre som pasienter og forbrukere, og helsepersonell må begynne å stille dette spørsmålet regelmessig for å oppfylle de plikter deres hippokratiske ed. For i dag har vi til og med en mye bedre forståelse av Tai Chi 抯 potensial enn vi gjorde for noen år siden, så uvitenhet eller mangelfulle data er ikke en akseptabel forklaring fra våre medisinske universiteter som utdanner våre fremtidige leger, uten å lære dem om Tai Chi forskning , og hva det portends for deres fremtidige pasienter.
i dag er vi klarere på nøyaktig hvorfor Tai Chi er en så kraftig behandling for høyt blodtrykk lider. I et 17 mars 2005, artikkel av Mayo Clinic ansatte postet på mayoclinic.com de lå ut hva en 搒 hårlokk svar? Er, og effekten det har på kroppen. Dette er kjernen i høyt blodtrykk problemer og fysiske endringer kronisk stressresponser illicite som skaper eller forverrer hypertensive tilstander.
I sin artikkel, forklarer de at en stressrespons, eller 揻 ight eller flykte? Reaksjonen involverer vår hypofysen slippe adrenokortikotropt hormon (ACTH), som setter en dominoeffekt signale andre kjertler for å produsere flere hormoner, slik som binyrene som flom blodet med stresshormoner, som 揷 ortisol? og 揳 drenaline.
擶 høne vanlig liv 抯daglige frustrasjoner utløse denne effekten om og om igjen, kan resultatene være skadelig for kropp og sinn. Mange av oss opplever denne domino effekt av utløsere og hormoner daglig, noe som er grunnen til at ca 1/3 av amerikanere, eller over 90 millioner amerikanere lider av høyt blodtrykk.
Cutting edge forskere som Dr. Herbert Benson, president Mind /Body Institute ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, oppdager en fantastisk virkelighet gjennom sin forskning. I en fantastisk artikkel av Jeanie Lerche Davis på WebMD Medical News tittelen The Mysterious «Medication» av meditasjon (https://my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm), skriver hun om hvordan slike forskere oppdager at 搈 editation kan faktisk være medisiner? skape langvarig physiciolgical effekter som reduserer høyt blodtrykk og til og med hjelpe rense arteriene å reversere hjerte disease.?
Dr. Benson, som også er førsteamanuensis i medisin ved Harvard Medical School, søkt å bevise hvor denne effekten kan bli vist objektivt, og hadde fem lang tid meditasjon utøvere ta MR hjerneskanning mens meditere. Dr. Benson informert WebMD i nevnte artikkel av Davis: «Det var en slående stillhet over hele hjernen som ble dokumentert gjennom MRI… De områdene av hjernen som ble aktiv fra at stillhet var de som styrer stoffskiftet, puls, etc.,… Vi visste meditasjon forårsaket et avslapping svar, men vi kunne ikke bevise det. Vi visste at hvis du trodde på en bestemt måte, med repetisjon, at fysiologiske endringene vil skje i kroppen. Her nå er et bevis på at sinn, i form av repetisjon, påvirker hjernen, som påvirker kroppen… «Stroke Magazine rapportert på en studie finansiert av National Institutes of Health, utført av Dr. Amparo Castillo-Richmond, fra Maharishi University, mer spesielt på høyt blodtrykk afflicting svarte folk. Den meditere gruppe så en reduksjon i tykkelsen av en av arteriene som følger med blod til hjernen. Noe som indikerer at blodstrømmen øker. Den gruppen bare ved hjelp av diett og mosjon så deres arterien vegger får tykkere, som indikerte at mindre blod ble strømmer gjennom til hjernen. Dette funnet førte Dr. Castillo-Richmond å gjøre dypt spennende påstand: «Det er mulig å reversere hjertesykdom gjennom meditasjon.
» Faktisk, ikke bare høyt blodtrykk, men opp til 90% av andre sykdommer sende oss til legen er være forårsaket av stress, ifølge Dr. Herbert Benson. Som gjør Dr. Benson 抯 og Dr. Castillo-Richmond 抯 funn som meditative teknikker kan så dramatisk endre våre stress produsere 揻 ight eller fly? Svar på sunne måter enda mer fantastisk.
Dr. Benson forklarer at avslapping svar utløst av repeterende former [som tai chi, yoga, etc.] kan føre til redusert metabolisme, puls, pust, blodtrykk, og også tregere hjernen waves.?Benson hevder at det er repeterende natur fungerer som å be rosenkransen yoga eller tai chi 抯 fysiske repeterende muskuløs handlinger som gir dyp håp for å redusere angst, mild og moderat depresjon, sinne og fiendtlighet, høyt blodtrykk, hjerteuregelmessigheter, og alle former for smerte, som er laget verre av stress.
Dette konseptet av Tai Chi å være et effektivt virkemiddel for å redusere eller unngå forekomsten av høyt blodtrykk eller andre sykdommer alt sammen, er gjentatt andre steder. Mayoclinic.com anbefaler også Tai Chi for avslapping trening i en artikkel med tittelen, 揜 elax:?. Teknikker for å hjelpe deg å oppnå ro som også forklarer hvorfor avslapping er viktig og hva du kan oppleve ved å praktisere verktøy som vil hjelpe deg å slappe av
De detalj hvordan du kan forbedre kroppens reaksjoner på stress, for eksempel: langsom hjertefrekvens; Redusere blodtrykket; Bremse puste hastigheten; Noe som reduserer behovet for oksygen; Øker blodstrømmen til de store musklene; Minske muskelspenning
De fortsetter med å forklare at praktisere avslapping teknikker kan hjelpe deg å oppleve. Færre symptomer på sykdom, for eksempel hodepine, kvalme, diaré og smerter; Få emosjonelle reaksjoner som sinne, gråt, angst, frykt og frustrasjon; Mer energi; Bedre konsentrasjon; Større evne til å håndtere problemer; Mer effektivitet i daglige aktiviteter.
Så, gang på gang når vi begynner å undersøke en spesiell fordel med Tai Chi, som for eksempel å senke høyt blodtrykk, ser vi et helt univers av potensielle åpne opp før oss.
En artikkel fra Archives of Internal Medicine, som rapportert på NBC 抯 lokal WCAU Health (https://wcau-tvhealth.ip2m.com/index.cfm?pt=itemDetail Item_ID=112735 Site_Cat_ID=77) forklarte en Tai Chi forskningsprogram ved Tufts-New England Medical Center i Boston avdekket en god del. Artikkelen forfatterne skrev: «Samlet sett disse studiene rapporterte at langsiktig Tai Chi praksis hadde gunstige effekter på markedsføring av balanse kontroll, fleksibilitet og kondisjon og redusert risiko for fall i eldste… Hjerte- og lungefunksjon forbedringer ble bemerket hos friske mennesker og de som hadde gjennomgått koronar bypass kirurgi, samt personer med hjertesvikt, høyt blodtrykk, akutt hjerteinfarkt, leddgikt og multippel sklerose Benefit ble også funnet for balanse, styrke og fleksibilitet hos eldre personer,… faller i skrøpelige eldre pasienter, og smerte, stress og angst i sunn subjects.?They legge de faktiske måter som Tai Chi gir disse fordelene er ikke godt kjent
faktum er at mindre enn 0,5% av National Institute of Health 抯. budsjett går til forskning alternativ terapi, forlater yoga, meditasjon, tai chi, massasje, urteterapi, aromaterapi, og hele stort felt av alternative helsesystemer til å slite i løpet av 0,5%, eller litt over $ 100 millioner av de $ 28000000000 ( ca.) årsbudsjett. Gitt de ovennevnte studiene, boggles det sinnet som en så liten del av helseforsknings dollar skal Tai Chi.
For å oppsummere, ca 1/3 av den amerikanske befolkningen lider av høyt blodtrykk. Tai Chi er bevist å være en gunstig behandling som ikke bare har ingen dårlige bivirkninger, men dramatisk forbedrer immunfunksjon, lungefunksjon, senker forekomsten av angst og depresjon, og dypt forbedrer balansen av utøvere. Tai Chi gjør mer, men for vårt formål her disse dyptgripende realiteter er nok til å vise nøyaktig hvorfor det er helt utrolig at Tai Chi er å få så lite gransking i medisinsk forskning dollar, når det kan redde så mange av kronisk lidelse og kanskje noen fra en levetid av kroniske kostbare medisiner.
det er på tide vi alle begynte å stille spørsmålet som alle gode forbrukere bør stille, 揥 lue er den beste måten /produkt for helsen min ?? Hvis Tai Chi er at produktet, er det neste spørsmålet , 揥 hy isn 抰 hver lege som tilbyr det som et alternativ til sine pasienter med hypertensjon, som en resept ?? 揥 hy aren 抰 alle forsikringer som dekker slike resepter for Tai Chi ?? Be og dere skal få. Vi må bli informert og krevende helse forbrukere, for å få de beste helse tilgjengelige alternativene.
Denne artikkelen ikke argumentere selv-behandling, og oppfordrer alle til å gjøre helsevalg i forbindelse med sin lege. Men hvis legen din er nær-minded til noe annet enn en viss gruppe helse alternativer, selv når forskning viser dine valg kan være bredere enn det er på tide å ha en god snakk med legen din om eventuelt utvide dine muligheter.
