Det er vinter og denne tiden av året er synonymt med forkjølelse og andre sykdommer. En av de beste måtene å holde vanlige infeksjoner i sjakk er å øke immunitet. Din immunitet er din forsvarsmekanisme som beskytter kroppen din fra en rekke bakterielle og virale infeksjoner. En av de mest kraftige verktøy for å øke din immunitet er å spise guavas -. En frukt rikelig funnet i løpet av vinteren
Hvordan hjelper det?
guavas er fullpakket med vitamin C og naturlige antioksidanter. Utrolig, er vitamin C innholdet av guvavas mye større enn mengden som finnes i appelsiner. Vitamin C hjelper de hvite blodcellene utføre sin funksjon av å reagere raskt for infeksjoner, og dermed øke sin immunitet mange ganger. (Les: Naturlig rettsmidler for å øke immunsystem)
Bortsett fra det, guava også inneholder mye fiber som har en beskyttende rolle mot høyt kolesterol og hjertesykdom
Den inneholder også en. mye vitamin A, en viktig forbindelse som er nødvendig for å opprettholde helsen ens slimhinner. Slimhinnene er den første forsvarslinje når det gjelder å bekjempe infeksjoner. Det fanger organismen og ødelegger den før den kan gå inn i kroppen
Den moden frukt -. Hvis massen har en rosa skjær – er fullpakket med lykopen. Lykopen spiller en viktig rolle i å beskytte huden og slo skade på grunn av overdreven soleksponering. Huden blir en første forsvarslinje mot invaderende organismer gjør denne eiendommen til guvavas essensielle.
Så neste gang du føler deg kald eller viral feber kommer på, spise en guavas.
Hvordan spise det for best resultat
å spise frukt i sin naturlige tilstand er den beste måten. Hvis du finner den prosessen med å spise en rå frukt kjedelig, prøve å lage en smoothie ut av det. Ta en kopp melk; legge til en mellomstor moden guava til det. Å legge til søtsmaken av smoothie, inkluderer enten fiken eller datoer til mix. Nå blande alle ingrediensene sammen for å lage en fantastisk, helse og immunitet forsterke drink.
Denne smoothie kan være hadde tidlig på morgenen sammen med frokost eller som et måltid erstatning.
for flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og amp; forhold seksjon og for videoer, sjekk ut vår YouTube-kanal.
