Alle vet at et sunt kosthold er nøkkelen til å leve et sunt liv. Men det mange ikke vet er at det også kan spille en stor rolle i risikoen for å utvikle leddgikt. En persons kosthold påvirker direkte deres vekt og matallergier, som begge er direkte knyttet til leddgikt. Å spise sunt er en viktig måte å både forebygge og håndtere leddgikt.
En viktig måte at kostholdet er knyttet til leddgikt er at det uten forsinkelse påvirker din kroppsvekt. Kroppsvekt er en viktig risikofaktor for artritt. Faren er rimelig enkel å innse: jo mer som en veier, jo høyere risiko for å utvikle leddgikt. Likevel er dette fenomenet ikke så lett å kontrollere i virkeligheten.
Når noen utvikler leddgikt på grunn av sin vekt, det setter enorm belastning på leddene. Dette gjør det vanskelig å bevege seg og gå, enn si mosjon. Mange overvektige eller overvektige mennesker som er rammet av leddgikt ofte vedta en stillesittende livsstil og ennå, dette gjør bare problemet verre. Den onde sirkelen er ekstremt vanskelig å håndtere. Slitasjegikt og leddgikt pasienter er ofte påvirket av dette endeløs syklus.
Det er mer betydningsfull enn noensinne å se på kostholdet hvis du har leddgikt, fordi det å ha leddgikt gjør øvelsen nesten umulig! Du kan begynne å håndtere leddgikt gjennom en diett ved å unngå alkohol, natrium, fett, kolesterol og sukker.
Enda en grunn til å se på kostholdet når du har leddgikt er faktisk grunn bestemte matvarer kan utløse leddgikt fakler . Spesielle næringsmidler kan påvirke den immunologiske respons, og påvirke produksjonen av anti-inflammatoriske forbindelser. Utslett, elveblest og astma er alle allergiske skjermer som kan tyde på at du har konsumert en mat som er også en leddgikt blusse.
Det er et par andre matvarer som formodentlig ville føre til en leddgikt blusse eller forverre leddgikt. Disse matvarer inneholder. Rødt kjøtt, sjokolade, tillegg og kjemikalier, koffein, salt og meierivarer
Hvis du har leddgikt og prøver å styre din diett, er det noen tips som kan være hjelp. Først av alt, spis, druer, ananas og annen frukt. Mange frukt inneholder forbindelsen resveratrol, som er kjent for å blokkere celle betennelse. I tillegg spiser grønnsaker, spesielt brokkoli, er kjent for å redusere betennelse. Fisk er også et godt valg fordi det er høy i omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å redusere betennelse.
For folk som lider av leddgikt, kan kostholdet virke som en unødvendig ting å bekymre seg for. Likevel, er forholdet mellom kosthold og leddgikt helt klart. Ditt kosthold er en modifiserbar risikofaktor for leddgikt, og det kan være noe du trenger å endre.
