The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definerer demens som «en samlebetegnelse for en gruppe av kognitive lidelser vanligvis preget av svekket hukommelse, samt merket vanskeligheter når det gjaldt språk, motorisk aktivitet, objektgjenkjenning, og forstyrrelse av utøvende funksjon -. evnen til å planlegge, organisere og abstrakt «
Forskere over hele verden drar noe være ugjort for å løse en kur for demens. En reversibel demens er veldig mye kontrollerbar. Det kan være mulig å hindre eller forsinke symptomer på Alzheimers sykdom og andre typer demens ved å vedta en kombinasjon av sunne vaner og praksis.
Noen av symptomene på demens er lik depresjon, så til tider kan det være vanskelig å skille de to. For eksempel, apati og tap av interesse for aktiviteter og hobbyer, er vanlig i begge problemene. Depresjonen hjelp i Florida gjør en prisverdig jobb behandling av pasienter med demens. De depresjon rehab sentre i Florida er spioneringen blant de beste i landet.
Før vi formulere måter å forebygge og slå demens, er det viktig å være klar over årsakene som fører til demens.
Det er fire viktigste årsakene til lett reversibel demens:
(a) Hypotyreose
(b) Vitamin B12 mangel
(c) Lyme sykdom, og Selge
(d) Neurosyphillis
Eksperter har enstemmig konkludert med at å innlemme sunne vaner og følge et sunt kosthold kan gå en lang vei i å forsinke eller hindre Alzheimers eller demens. Her utforsker vi noen måter å slå demens:
Regelmessig mosjon
Alzheimers Research Forebygging Foundation
innrømmer at regelmessig trening kan redusere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom med opptil 50 prosent. For de som allerede har vist tegn til kognitive problemer, kan utøve betydelig sette bremsene på og redusere forverring. Trening er kjent for å stimulere evnen av hjernen til å opprettholde gamle forbindelser og lage nye.
Sunt kosthold
Et godt kosthold er alltid universalmiddel for å reversere effektene av demens. En Middelhavsdietten er sterkt anbefalt for demente. Opprettholde et konsistent nivå av blodsukker, forbruker en hel masse mat beriket med omega-3 fettsyrer og rikelig med frukt og grønnsaker holder nøkkelen til å kontrollere demens. Trans fett og mettet fett er på forbudt listen. Å drikke grønn te regelmessig kan også forbedre hukommelse og mental årvåkenhet mens bremse aldring av hjernen. Hvis noen ønsker å ta kosttilskudd som folsyre, vitamin B12, vitamin D og magnesium, bør det alltid tas opp på en legens anbefaling.
Long, søvnkvalitet
For å komme over søvn problemene er endemisk for demens og Alzheimer-pasienter. Det er ikke bare en potensiell symptom, men også en høy-risiko-faktor. Studier viser at lang og uavbrutt søvn kan hjelpe i Flushing ut giftstoffer fra hjernen. For å sikre en god søvn, er det viktig å innarbeide følgende vaner i din livsstil:
Å gjøre en vanlig søvn tidsplan
Opprette humør og setting for en god søvn
Utvikling av en avslappende sengetid ritual
quieting sinnet og indre skravling
Komme screenet for søvnapné hvis det er et snorking problem
Stressmestring
kronisk stress kan alvorlig svekke en viktig område i hjernen som kalles hippocampus, ytterligere å lette start av Alzheimers sykdom og demens. Derfor, stress management teknikker kommer som en stor hjelp i å dempe demens.
Raising sosial kvotient
Mennesker er kablet til å være sosial og isolasjon kan aldri gjøre oss noe godt. Bor isoleres forårsaker forringelse av hjernen, som fører til Alzheimers sykdom og demens. Derfor heve nivået på sosial interaksjon er svært gunstig for demente. En høy andel av sosial interaktivitet er knyttet til forbedret kognisjon og hukommelse i mennesker.
Mental stimulering
Mentale øvelser spille en sentral rolle i oljing hjernen til demente. Lære noe nytt, spille puslespill, gåter og strategi lage spill bidra til å stimulere hjernen, holde demens i sjakk.
For mer informasjon om demens, depresjon eller annen psykisk lidelse, og den beste behandling, samtale Florida Depresjon Hjelpelinjen i dag. Du kan snakke med en av våre representanter ved å ringe på 24/7 hjelpelinjen nummer 866-267-5177.
