Studien finner kobling mellom blod nivåer av omega-3 fettsyrer og lang levetid – Regelmessig spise fisk rik på omega-3 fettsyrer kan forlenge livet ditt, antyder ny forskning
En studie av mer enn 2600 eldre voksne. fant de med høyest blod nivåer av omega-3 fettsyrer – som finnes i laks, makrell, sild, sjø ørret og tunfisk Albacore – levd mer enn to år lengre i gjennomsnitt enn de med lavere blod nivåer
«Dette er ikke en studie av fiskeolje kosttilskudd, er det en studie av blod omega-3 nivåer knyttet til kosthold,» sier forsker Dr. Dariush Mozaffarian, førsteamanuensis i epidemiologi ved Harvard School of Public Health i Boston.
studien, publisert 1. april i tidsskriftet
Annals of Internal Medicine
, beviser ikke at det å spise fisk vil øke levetiden, men det gjør foreslå en forbindelse.
«Blood nivåer av omega-3 fettsyrer er knyttet til lavere risiko for død, spesielt kardiovaskulær død, «sa Mozaffarian.
Mozaffarian funnet at personer med de høyeste nivåene av omega-3 fettsyrer redusert sin samlede risiko for død av enhver årsak med opptil 27 prosent i forhold til de med de laveste nivåene. Og de hadde om en 35 prosent lavere risiko for å dø av hjertesykdom.
Fisk inneholder hjerte-sunt protein og fettsyrer, og andre studier har funnet kosthold rikt på fisk redusere risikoen for hjertesykdom død. Men effekten på død av andre årsaker ikke har vært klar, sa Mozaffarian.
I stedet for å stole på selvrapportert inntak som noen andre forskere har, Mozaffarian team målte faktiske blod nivåer av fettsyrer.
Ved studiens start, analyserte forskerne blodprøver, gjorde fysiske eksamener og spurte om livsstil. Ingen av deltakerne, som var 74 år gammel i gjennomsnitt tok omega-3 tilskudd på den tiden.
I løpet av 16-års oppfølging, 1,625 mennesker døde, inkludert 570 av kardiovaskulære årsaker. Jo høyere omega-3 i blodet, jo lavere risikoen for død under oppfølging, fant studien.
Alice Lichtenstein, regissør og seniorforsker ved Cardiovascular Nutrition Laboratory ved Tufts University i Boston, understreket at selv om forskningen bemerket en forening, det gjorde ikke etablere en årsak-virkning forholdet.
