Hvis du lider av leddgikt, blir smerte en del av livet ditt. Selv de som har jobbet med leddgikt i mange år, fortsatt lider. Med leddgikt, er smertene mer enn fysisk. Det er følelsesmessig også. Hjelp må søkes.
Hvis du lider av leddgikt, vil du smertelindring. Faktisk kan du vil ha det nå. Ja, det er viktig å søke smertelindring, men først se på årsaken. Når søker fritak, vil du mer enn midlertidig lindring. Den beste tilnærmingen er å stoppe smerte før den starter. Hvordan? Heldigvis har du mange alternativer.
Exercise. Trening er viktig for å skape en sterk og sunn kropp. Ikke bare det, kan det lindre og forebygge smerter forbundet med leddgikt. De som lider av sterke smerter, ofte forlot sine symptomer gå ubehandlet. Deres leddene er så stiv at det bokstavelig talt vondt å bevege seg. Hvis du har nådd dette punktet, vil det ta tid. Hvis ikke, starter prosessen nå. Trening fører til felles bevegelse, minske stivhet og smerte overtid. Det bygger også muskelstyrke. Denne styrken gir leddene med beskyttelse, minske trykk og smerte.
Fornuftig bruk av ledd. De som lider av alvorlige former for leddgikt lider hvert minutt av dagen. De våkner opp og føler smerte. Faktisk kan en hel nighta € ™ s søvn være nær umulig. Forhindre leddsmerter ved klokt å bruke dine ledd og muskler. Har du lider av leddgikt i albuene eller hofter? I så fall minske den anstrengende aktivitet som krever disse leddene. I stedet for å løfte tunge esker med armene, løft med hele kroppen. I stedet for å snu bare den øvre delen av kroppen ved hoftene, flytte hele kroppen for å få en god titt.
Sleep. Som tidligere nevnt, kan sove være vanskelig for dem som lider av sterke smerter. En god nighta € ™ s søvn er viktig for å forebygge smerter. Energien kroppen får fra søvn kan avverge smerte eller redusere sin alvorlighetsgrad. Hvis nettene er rastløs sove når det er mulig. Dette kan innebære ettermiddag naps, men utbetalingen er verdt det. En godt uthvilt og godt energisk kroppen er i stand til å avverge smerte og klarer det bedre.
Ikke laste opp på smertestillende medikamenter. Dessverre, de som lider av smerte, enten det er leddgikt eller ikke, er avhengig av smertestillende midler. Noen kommer til et punkt der de tar medisiner før smerte selv setter det. Det kommer etterhvert, så hvorfor vente. Ikke ta denne tilnærmingen, med mindre rådet av en medisinsk faglig. Kroppen vokser avhengig av medisiner vi svelges. Det er lett å bli avhengig av over-the-counter smertestillende medikamenter. For å forebygge smerter, trening, spise sunt, og få en god natts søvn. Vent til smertene kommer før du slår til over-the-counter medisiner.
Snakker av når smertene kommer, du vet nå hvordan du kan forhindre leddgikt smerte, men hva om du fortsatt føler det? De ovennevnte trinnene hindre noen fra å oppleve sterke smerter, men det finnes ingen garantier. Kroppene våre er alle forskjellige. Hvis dine forsøk ikke fører frem, er neste trinn ledelse. Du trenger å lære å håndtere smerte. Smertebehandling vil tillate deg å fungere fra dag til dag.
Reduser stress og slappe av. Det er ingen tvil om at leddgikt takle smerte. Dette er et bevist faktum. Men kroppene våre spiller en stor rolle i den virkningen det har på våre liv. Et positivt syn på livet vil hjelpe. Jo mindre du fokuserer på din smerte, jo mindre vil du føle deg. Avslapping er nøkkelen også. Har et varmt bad slappe kroppen din og lindre din leddsmerter? Hvis ja, fyll opp badekaret, legge duftende bobler, og slå på din favorittmusikk.
Få en massasje. De fleste pasienter er overrasket over å høre deres leger anbefaler massasje. De fleste regner med at de vil bli lastet med smertestillende og sendt hjem. Ja, over-the-counter stillende midler ikke hjelpe med smerte, men det gjør en god gammel massasje. Det beroliger kropp og sinn. Massasjer også varme kroppen og fremme bevegelse. I noen tilfeller kan vanlige massasje bidra til å forebygge smerter.
Som du ser, er det mange måter å unngå og håndtere smerten forbundet med leddgikt. Faktisk, disse er bare noen av alternativene. Uansett hvilken type leddgikt du lider av eller hvor alvorlige symptomene, vet du ikke er alene, og at lindring er tilgjengelig.
