If du er en av de millioner av mennesker i alle aldre, fra tenåringer til pensjonister, som lider av astma, ikke bekymre deg. Det finnes mange enkle og enkle metoder som er beskrevet i denne artikkelen som kan hjelpe deg å overvinne dine symptomer, forbedre helsen din, og stoppe det fra å ta over livet ditt.
Astma symptomer
Hvis du lider av astma, bør sterke rengjøringsmidler unngås. Mange kjemikalier som er i disse produktene kan føre til utløsning av astmaanfall. Mens noen er ansvarlig for rengjøring av hjemmet kan ikke unngå rengjøringsmidler helt, er det best å bare bruke naturlige produkter.
Hvis du har astmasymptomer, men du har aldri bli diagnostisert med det, er det viktig at du se en lege umiddelbart, da andre forhold kan etterligne astma. Også, hvis du finner ut at det er astma som du har, er det viktig at du starter behandling med en gang.
Vitamin C og E kan i stor grad hjelpe deg i kampen mot astmaanfall. Disse vitaminene er tenkt å bidra til å forbedre lungefunksjon og kontrollere astmasymptomer. Enten finne en god vitamin supplement til å ta, eller endre kostholdet til å inkludere mer mat rik på vitamin E og C. Disse vitaminer vil også bidra til å forhindre sykdommer ved å øke kroppens immunsystem.
Vær oppmerksom på hvordan kostholdet påvirker astma. Ofte spesifikke matvarer som peanøttsmør inneholder allergener for alle som lider av astma. Hvis du har visse mat-baserte triggere, administrere din diett for å unngå disse ingrediensene og minske astma symptomer og angrep. Hvis du prøver en ny mat, overvåke dine symptomer for å sikre at det ikke medfører økt astmaproblemer.
Vask sengetøy minst en gang per uke og andre bedding elementer, for eksempel dyner, minst annenhver uke , i varmt vann for å drepe eventuelle støvmidd som kan være tilstede. Støvmidd er et vanlig allergen for mange astmatikere, så ofte vask elementer der hudceller samler er en måte å redusere mengden av midd og senere, redusere astmasymptomer.
Hold deg innendørs under høy pollen teller dager . Pollen og andre luftbårne allergener står for mange astmasymptomer. Når pollen teller nå høyere nivåer, det antall pasienter i ER med alvorlige astmaanfall øker. Unngå et angrep, ved å bo innendørs med et klimaanlegg eller andre luft filtrering system.
Astma er en sykdom som du aldri skal ignorere. Alltid søke riktig medisinsk hjelp når du tror at dine symptomer blir verre, og alltid se opp for advarsel tegn på en astma angrep. Hvis du følger disse enkle metoder, vil du minske sjansene for å få et astmaanfall og forbedre alvorlighetsgraden av symptomene dine.
