Study Viser Hjerte fordeler ved å følge en livsstil som inkluderer trening og sunt kosthold & nbsp & nbsp
& nbsp.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår . søkeboksen
& nbsp
05.07.2011 – Ledende en sunn livsstil som inkluderer ikke røyke, holde vekten nede, trene regelmessig, og spise et sunt kosthold kan redusere risiko for plutselig hjertedød, viser en studie.
studien er publisert i
TheJournal of American Medical Association
.
plutselig hjertedød er forskjellig fra et hjerteinfarkt. Det er den brå tap av hjertefunksjonen som oppstår når problemene utvikle seg i hjertets elektriske impulser. Mellom 250 000 til 310 000 mennesker opplever plutselig hjertedød i USA hvert år
Ifølge studien, kvinner med lav risiko livsstil -. Definert som ikke røyke, ha en sunn body mass index (BMI) på mindre enn 25, trene i 30 minutter om dagen eller mer, og holde et hjerte-sunn middelhavsstil diett -. ble 92% mindre sannsynlighet for å oppleve plutselig hjertedød sammenlignet med de som ikke følger med lav risiko livsstil
«Vi vet at en sunn livsstil er svært viktig for å forebygge mange kroniske sykdommer, blant annet hjertesykdom, diabetes og visse kreftformer. Så vi var ikke overrasket, men vi ble imponert over hvor sterkt assosiert disse livsstilsfaktorer var for å forebygge plutselig hjertedød, «sier studie forsker Stephanie E. Chiuve, SCD, Brigham and Women Hospital og Harvard Medical School, Boston.
Forskerne analyserte data om livsstilsfaktorer av 81,722 kvinnene som deltok i Nurses «Health Study fra juni 1984 til juni 2010. Totalt var det 321 tilfeller av plutselig hjertedød blant kvinner under 26 år med oppfølging. Hver sunn vane dratt en lavere risiko for plutselig hjertesykdom på egen hånd, men risiko for plutselig hjertedød var lavest blant kvinner som fulgte alle fire alternativer av sunn livsstil.
En visuell guide til hjertesykdom
sunne valg redusere hjerte Risk
Suzanne Steinbaum, MD, direktør for kvinner og hjertesykdom ved Lenox Hill Hospital i New York, kaller de nye funnene «så betydelig og så empowering «.
Hvis» du aldri røyke, trene 30 minutter om dagen, ikke få for mye vekt, og spise en middelhavsstil kosthold, vil du redusere risikoen for plutselig hjertedød, og din risiko for diabetes, høyt blodtrykk, og høyt kolesterol, også, «sier hun. En middelhavsdiett inkluderer frukt, grønnsaker, sunt fett, hele korn, nøtter og fisk, og inkluderer moderat alkoholforbruk.
