Sjansen er at den lange vinteren har gjort deg enda mer ivrige etter vårens ankomst. Men for mange, starten på våren markerer også starten på allergi sesongen. Dessverre, for de som lider av allergi, er årets allergi sesongen forventet å være ganske alvorlig
Her er fem tips for å holde de pesky allergier fra å ødelegge din våren.
1. Vær proaktiv!
Hvis du har lidd av allergi i tidligere år, er sjansen stor for at de vil blusse opp igjen i år. Det er derfor det er en god idé å gå til legen din
før
du nå et punkt der du ikke lenger kan puste eller se. Planlegge en avtale med en allergi eller sinus spesialist og få i før allergi sesongen spark i høygir. På den måten kan du begynne å ta antihistaminer og reseptbelagte legemidler som har jobbet for deg i det siste, alt før lider en full onslaught av snufser og nyser. [1]
2. Juster planen
Gjør en innsats for å unngå å være ute når pollen nivåene er på sitt høyeste, noe som er typisk mellom klokken 5 am og 10 am Sjekk værmeldingen hver dag, husk at det er generelt mer pollen sirkulerer på varmere, tørrere og windier dager. På disse dager, kan du prøve å minimere mengden av tiden du bruker utendørs. [2]
3. Forebyggende tiltak mens hjemme …
Kule hjemmet ditt med AC stedet for å åpne vinduer for å hindre pollen fra å komme inn i ditt hjem. Unngå også å bruke fans, som de kan sparke opp støv, sporer og andre irritanter. Kjør en avfukter i ditt hjem for å holde fuktighetsnivåer lav, noe som vil bidra til å forhindre muggvekst. Hvis mulig, få vekk tepper og tapeter; i løpet av våren, blir de magneter for støv og pollen.
… og utendørs
Vask håret og skifte klær når du kommer hjem fra en lengre periode brukt utenfor, som pollen lett kan samle i håret og på klærne. Også unngå å henge tøyet opp utenfor tørke for å holde fra utilsiktet bringe inn allergener med hver ren belastning. Bruk en maske når klippe plenen eller gjør noe annet hagearbeid for å minimere mengden av pollen og sporer du ender opp med å inhalere.
4. Spor luftkvalitet
Mange av de samme nettstedene og programmer som du bruker til å kontrollere daglig prognose har også pollen og sopptall. Gjør det til en vane å sjekke disse luftkvalitet rapporter hver dag for å få en følelse av hvilke forholdsregler du bør ta for å redusere eksponeringen. WebMD gir et nyttig verktøy for å bestemme luftkvaliteten i ditt område hver dag, som du finner her.
5. Skyll bihulene med neti potten
Neti potter kan virke ganske gammeldags, men de er fortsatt lett tilgjengelig med god grunn: De har vist seg effektive i å lindre allergisymptomer. Både billig og enkel å bruke, regelmessig bruk av en neti potten kan lindre allergisymptomer ved å skylle ut irritanter fanget i bihulene. [3] Pass på å bruke flaskevann eller filtrert vann i neti potten og til ofte rense den, som du ellers kunne gjengi selv utsatt for smitte.
[1] Theobald, Mikel. «7 måter å forberede våren allergier.»
Huffington Post
. 26 mars 2013. Web. 2 april 2013.
[2] «Allergi Korrektur Miljø.»
WebMD
. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, 19. juni 2012. Web. 2 april 2013.
[3] Li, James T C, M.D., Ph.D. «Neti Pot: Kan det klart nesen?»
Mayo Clinic
. Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning, 17 februar 2012. Web. 2 april 2013.
[1] Theobald, Mikel. «7 måter å forberede våren allergier.»
Huffington Post
. 26 mars 2013. Web. 2 april 2013.
[2] «Allergi Korrektur Miljø.»
WebMD
. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, 19. juni 2012. Web. 2 april 2013.
[3] Li, James T C, M.D., Ph.D. «Neti Pot: Kan det klart nesen?»
Mayo Clinic
. Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning, 17 februar 2012. Web. 2 april 2013.
