Vår ryggraden består av 26 bein plater kalles ryggvirvler. Ryggvirvlene beskytte ryggmargen og gir deg mulighet til å stå og bend.There er flere helseproblemer som kan endre strukturen i ryggraden eller skade ryggvirvlene. Disse inkluderer infeksjoner, skader, svulster, forhold (for eksempel ankyloserende spondylitt og skoliose) og bein endringer som kommer med alderen (for eksempel spinal stenose og herniated disker). Spinal problemer kan være smertefullt som de kan gjøre endringer i bein eller legge press på ryggmargen eller nerver. Disse kan også begrense movement.The vanlige ryggraden problemer inkluderer:
Low Back Pain
Ryggsmerter er ganske vanlig; nesten alle har minst en episode av ryggsmerter på et tidspunkt i livet sitt. Det oppstår når leddbånd i ryggen blir svake. Som et resultat av svake muskler, ryggvirvlene komme ut av plass og forårsake ødeleggende smerte. For mange løser smerten innen et par uker, men det kan også være langsiktig også. De vanligste årsakene til ryggsmerter inkluderer aldring av disken, slitasje av ryggraden, leddbånd og disk utstående eller kollapser, etc. Det kan også være forårsaket av stress på baksiden (for eksempel ved å løfte en tung gjenstand, bøying eller strekker seg etter noe), leddgikt av ryggraden og endring i plasseringen av ryggvirvlene.
nakke~~POS=TRUNC smerter~~POS=HEADCOMP
halsen (cervicalcolumna) består av muskler at bære vekten av hodet samt bevegelse. Det er den minst beskyttede del av ryggraden og dermed den mest utsatt for skade og lidelser som begrenser bevegelse. I tillegg til nakkesmerter, kan ubehag utstråle til øvre rygg, skuldre eller armer. Vanligvis går nakkesmerter bort i om en uke eller to. Noen ganger oppstår det behov for medisinsk diagnose og treatment.Abnormalities i bløtvev (muskler, leddbånd og nerver), skade eller langvarig slitasje, infeksjoner og svulst er noen vanlige årsaker bak nakkesmerter.
Isjias
Isjias er en som en etappe krampe som varer i flere uker. Det begynner som smerter i nedre rygg eller hofte, som deretter blir til baksiden av låret, noe som gjør en har en utstående (herniated) disk i ryggsøylen. Dette utstående disk utøver press på røttene av isjiasnerven. Man opplever smerte når han /hun sitter, nyser, ler eller hoster. Isjias er mer vanlig blant personer i aldersgruppen 30 til 50 years.General slitasje som følge av aldring og plutselig press på diskene er vanlige årsaker bak isjias.
Spinal problemer kan oppstå av mange grunner, blant annet stående eller sittende i lange perioder om gangen, dårlig holdning, en skade, overvekt eller disk problem.
for å holde rygg problemer unna, spesielt hvis du har rygg problemer, starte en strekk og trener program for å styrke ryggmusklene. Hvis du veier mer enn du burde prøve å gå ned i vekt for å lette belastningen på ryggen. Øv god holdning; det vil styrke mage- og ryggmusklene.
