De vanligste symptomene på at en kvinne kan møte i løpet av de tidlige dager av svangerskapet er vanligvis kvalme, svimmelhet, kvalme og tretthet. Hodepine er ikke så vanlig som de andre symptomene, men er utbredt i løpet første månedene av svangerskapet og kan føre til mye ubehag så lenge det varer. På den annen side, kan folk som lider av migrene synes det er vanskelig å takle den ekstra stress gitt kravene til graviditet.
Hva er årsaken til graviditet indusert hodepine?
Mesteparten av tiden hodepine under svangerskapet er på grunn av de hormonelle endringene som skjer i kroppen, eller fysiologiske endringer som svingende blodtrykk, stress, etc. Noen av de vanligste årsakene til graviditet indusert hodepine er:
hormon~~POS=TRUNC endringer: dine hormoner er den første til å ta skylden for ubehag under svangerskapet og i dette tilfellet er det progesteron. Det er en økning i blodvolumet i kroppen under graviditet (blodvolumet øker med 50 prosent for å oppfylle kravene i kroppen din og at av babyen). Høye nivåer av progesteron hjelpe livmoren og blodårene i kroppen til å slappe av på grunn som en belastning er opprettet på nervene til stede i nakken og hjernen som kan føre til hodepine. Her er tre øvelser som kan bidra til å øke bedre blodsirkulasjon i kroppen
Svingninger i blodtrykket:. Økt blodtrykk under svangerskapet kan være en førsteklasses årsak til graviditet indusert hodepine. Noen ganger medisiner som brukes til behandling av hypertensjon hos kvinner kan også være en trigger. Her er 10 måter som høy BP kan påvirke kroppen din
Bivirkning av koffein reduksjon. Hvis du var høy på koffein pre-graviditet og har tydd til en vane å unngå det samme for babyens skyld, du kan betale for din vice med opplever anfall av hodepine. Det kan muligens være et uttak symptom går av koffein. Men holde av det å unngå andre komplikasjoner av graviditet og fødsel. Her er åtte andre drikker som du trenger for å unngå under graviditet
Stress. Dette kan være en mulig trigger for spenning indusert hodepine. Stress kan ta en toll på helsen din som fører til hormonelle ubalanser eller svingninger i blodtrykket. Her er ni måter å lette stress under svangerskapet
Dehydrering. Det er en faktor som kan påvirke hyppigheten og intensiteten av hodepine. Mangel på vann i kroppen ville føre til toksisk bygget opp og utløse hodepine. Her er grunnen til at drikkevann under svangerskapet er avgjørende
Sinus congestion.. Hvis du lider eller er utsatt for tette bihuler du kan oppleve smerte bak det området av kinnbena og rundt øynene
Migrene : Hvis du lider av migrene er det en mulighet for at dine triggere kan gjøre det verre for deg hvis du ikke tar de nødvendige forholdsregler for å unngå dem. Her er fem naturlige løsninger for hodepine som faktisk fungerer.
Hva er de vanligste typer hodepine kan man lider under svangerskapet?
Det finnes to typer hodepine som kan føre til problemer under graviditet, nemlig
Spenningen indusert hodepine på grunn av hormonelle endringer, stress og tretthet. Disse er også betegnes som sekundær hodepine som de er resultatet av en bestemt tilstand som stress, endring i blodtrykk, hormoner etc.
Migrene noe som skyldes spesifikke triggere. Men mange eksperter sier at med progresjon av svangerskapet kan man oppleve mindre av det. Men for kvinner som lider av akutt migrene det kan være episoder av mild til alvorlig migrene under svangerskapet.
Hvordan behandle hodepine under svangerskapet?
Her er noen måter du kan unngå graviditet indusert hodepine:
Sov godt: Tilstrekkelig søvn under svangerskapet vil sikre at du gjenopprette fra tretthet og er i stand til å håndtere stress til en viss grad. Under graviditet prøve å øke sove tid ved å gå til sengs en time tidlig og våkne opp en time for sent. Dette er en av de beste og naturlige måter å holde seg borte fra hodepine under svangerskapet. Her er noen tips som hjelper deg å sove godt i løpet av svangerskapet
Spis et balansert kosthold. Unngå å gå sulten på en lang stund, og spise minst seks små sunne måltider om dagen. Dette er viktig for å holde blodsukkeret i kontroll som en dråpe i det samme kan være en grunn for en altfor tidlig verke
Unngå kulde og hoste. Hvis du er utsatt for lider av sinus, ta godt vare å unngå kulde og hoste under svangerskapet fordi det kan gjøre det verre
Drikk mer væske.. å være hydrert vil sikre at fysiologiske funksjoner er på sitt optimale som vil hjelpe deg å holde hodepine under kontroll
Prøv varm komprimere: Klapp ansiktet og pannen med en varm vått håndkle. Trykk templer lett med håndkle for å avlaste deg fra symptom
Øvelse buk puste. Dette vil sørge for at det er tilstrekkelig oksygen i blodet og bedre blodsirkulasjonen i hele kroppen for å bekjempe hodepine. Her er grunnen til at magen puste under graviditet er bra for deg
Prøv aromaterapi. Ikke alle aromaterapi oljer er bra for gravide kvinnen. Men er det noen oljer som hjelper lindre hodepine. Men det er bedre å snakke med en ekspert før du plukke opp aromaterapi olje til å behandle hodepine hjemme
Nå ut for alternativ behandling. Refleksologi, biofeedback, meditasjon og akupressur kan hjelpe deg med å få lindring fra hodepine. Men for å øve eller dra nytte av disse teknikkene du trenger hjelp fra en ekspert på nevnte felt
Ta kontakt med legen din. Selv om du hadde vært å ta medisiner for å behandle hodepine, som i tilfelle av migrene, ikke pop en pille uten å konsultere lege. Selv om paracetamol er trygt å bli fortært i løpet av svangerskapet, men ikke alle smertestillende er trygt for gravide forbruk. Så ta kontakt med lege dersom hodepinen tar en toll på din daglige rutine til en stor grad.
Når bør du være bekymret hodepine?
Hodepine under svangerskapet er vanlig i første trimester. Men hvis du møter fryktelige anfall av det samme i løpet av andre eller tredje trimester prøve og få din tilstand kontrolleres som det kan være et symptom på svangerskapsforgiftning som kan føre til komplikasjoner i svangerskapet og føre til vekstrelaterte problemer hos fosteret.
Bilde gjengitt: Getty Images
for flere artikler om graviditet, kan du besøke vår graviditet delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
