Vi er et samfunn av Salt Addicts. Det kan ikke nektes. Når du ser på de tingene vi gjør, og de stedene vi henge ut da forekomsten av Salt er nesten konstant factor.How mange ganger har du sagt til dine venner og arbeidskollegaer at det og det stedet er flott å henge ut i etter til arbeid, til å slappe av etc? De tjener gode cocktails og kanapeer, nibbles kaller dem uansett. Ja de er gode, og pussig nok forbruket av disse gjør bare du ønsker å konsumere mer og drikker enda mer (alkohol, brus uansett) og vet du hvorfor? Ja, du har fått det, er det fordi de er så godt laget ut av salt. OK, liten overdrivelse her for effekt, men en viktig ingrediens som gjør disse snacks så deilig sikkert er salt.The Anbefalt daglig inntak av salt for voksne er 5 gram eller mindre. Det beste på som en litt toppet ts. Den andre faktoren for å vokte seg for i alt dette er å ta hensyn til skjulte salt som ligger innenfor resten av maten vi spiser i bearbeidet eller pakket mat. Disse skjulte beløpene alene forlate svært lite rom for tillegg av salt ved bordet vårt, eller i løpet av de prosesser av matlaging. Hvis vi ikke er veldig forsiktig vi kunne finne oss forbruker mellom 200 og 400 prosent mer salt som vi trenger uten trying.The tilsetning av salt til maten på bordet er i svært mange tilfeller nesten en ufrivillig vane og kutte ut dette er ikke lett å starte, men når prosessen med eliminering er begitt seg ut på de fleste synes det er vanskelig å tro hvor salte maten vi spiser faktisk is.Leave salt av bordet som et krydder og kutte ned med 50 prosent det beløpet som brukes i matlaging som en starte og ta det derfra. Den mest åpenbare lovbrytere i saltinntaket skyld er rask mat som hamburgere, stekt kjøtt; salte snacks osv, men Brød, fortinnet supper, mikro vinket matvarer inneholder mer salt enn du think.The en positiv bieffekt av alt dette er det faktum at flere og flere mennesker begynner å bli mer bevisst på mengden av natrium finnes i matvarer og er nå i ferd med å forbruke mer og mer lavere Sodium alternativer. Disse matvarer er i ferd med å gjøre mer av en opptreden på Rimi hyller i større antall enn noen gang før, og sakte meldingen blir throughHowever, og dette er en stor imidlertid være forsiktig med overdreven bruk av salterstatninger som disse inneholder kaliumklorid (konvensjonell bordsalt er natriumklorid). Kaliumtilskudd er ikke egnet for personer med nedsatt nyrefunksjon, eller personer som får ACE-hemmer rusmidler eller visse typer diuretika (vanndrivende) .Det er ingen tvil om at reduksjonen av Salt har en gunstig effekt på blodtrykket av mennesker med hypertensjon og virkningen er større i Voksne over 45 år og hos personer av afrikansk og karibisk opprinnelse, som generelt er mer salt sensitive.Yes salt er velsmakende, ja det kan gjøre noen av våre matvarer svært velsmakende og deilig, men ja, salt kan også være deadly.Treat det og bruke det med forsiktighet!
