Visste du bare finne ut at du hadde ADD fordi du tok en av dine barn for diagnose? Det er sant at ADD synes å ha genetisk tendens, og hvis dette er sant for deg, kan du ha en tendens mot å bebreide deg selv for ditt barns ADD. Denne holdningen kan hemme deg. På den annen side, følte du deg litt lettet over at du kunne endelig sette et navn til hva du ville følt hele livet? Prøv å sette negative følelser til side og fokusere på å arbeide med dine egne ADD styrker og svakheter. Prosessen med å gjøre dette kan hjelpe deg med de dårlige følelsene, fordi du vil være å ta positive tiltak som fører til ADD suksess — ikke bare for deg, men for barnet ditt, som godt.Når du er gift med en familie , kan du oppleve at ADD tendenser gjør livet stressende. Amerikanske husholdninger har tradisjonelt vært ansvarlig for kvinnen å organisere, men ting er i endring. Men når du er det, og du kan ikke helt møte opp til samfunnsmessig press, kan følelser av skyld også inn i bildet. Hele dette scenariet blir forsterket når du arbeider utenfor home.Here er noen ideer for å hjelpe deg: Forretnings, bare ved sin natur har visse strukturer, og hvis du har ADD, sannsynligvis hjelper dette deg fordi du vet hva du kan forvente neste. Men hjemme, er dette helt ikke tilfelle, med mindre du gjør det slik. Prøv å gjøre noen enkle planlegging der, og spesielt hvis du arbeider utenfor hjemmet, vil det en tendens til å gjøre hjemmet ditt liv mindre overwhelming.Delegate noe av det husarbeidet til partneren din, hvis de ikke allerede chip inn og gjøre noe av det for deg. Hvis barna er minst 5, kan du gi dem enkle oppgaver å gjøre, også, som å sette på bordet. Ikke føl deg skyldig om å gjøre ditt barn arbeid, heller. De må ha en måte å lære ansvar. De trenger også å lære verdien av penger, og hvis du gir dem en ukelønn for det arbeidet de gjør, vil du bli oppnå tre ting: Du lindre noe av din egen byrde, du lærer ditt barn ansvar, og du også lære dem verdien av money.Then, bestemme hva du er fortsatt helt ansvarlig for håndtering, og planlegge disse oppgavene i. for eksempel, på mandag, gjør støvsugingen. På tirsdag, kanskje det er matbutikk. Onsdag kan være Klesvask dag eller hva. Få en slags planner at du alltid har tilgang til, og skrive det ned eller bruke noen elektroniske versjonen som vil planlegge gjenta oppgaver automatisk. Men når du ser alle disse tingene i skriftlig, plutselig, de synes ikke så skremmende. Plus, vil du ikke å bekymre deg for at du har glemt å gjøre noe fordi det vil være akkurat der, foran you.Waking opp og går til sengs på omtrent samme tid hver dag kan være nyttig, også. Spis viktigste måltider på samme tid hver dag. Gjør ting med barna på samme tid hver dag, og så videre. Selv om ikke alt i livet bør være strukturert, ha en løs idé om hva som skjer i løpet av dagen vil du føle deg mer sikker. Og hvis du jobber utenfor hjemmet, kan du prøve å ha «netter», som «pizza-kveld», «morsom kveld» og «læring night», eller noe sånt. Det vil hjelpe deg å vite hva du skal gjøre når du er for trøtt til å finne noe out.Be spesielt oppmerksom hvis du har ADD anfall av temperament. Når ting blir veldig hektisk, være forsiktig så du ikke tar det ut på barna. Ting kan bli sprø til tider som middag når du prøver å forberede et måltid og barna få inn noen ugagn med TV blaring og katten prøver å snuble hvert steg. Ikke la det helt frustrere deg og du ønsker å eksplodere! Gjenkjenne ganger når barna kommer til å være for mye for deg, som når du prøver å konsentrere seg om å lage et måltid, spesielt når du er lei av å arbeide alle dag. Distraksjoner kan være ekstremt frustrerende. Be partneren din om å se barn for deg og å holde dem ut fra under foten mens du lager mat, hvis det er mulig. Eller ikke lage mat! Å få noen andre til å gjøre det for deg. Å ha mat catered i kanskje ikke så dyrt som du tror når du mener at du ikke trenger å bruke tid på shopping, betaler for maten, og tilberede den, også. Likevel, hvis du elsker å lage mat, eller du bare ikke har råd til å spise ute mye eller å ha måltider catered i, hvorfor ikke forberede dem når barna er på skolen og holde maten i kjøleskapet eller fryseren før like før middag ? Eller, hvis du er enslig forsørger, hva med å ansette en barnevakt bare for å se barna mens du gjør noe så komplisert som forbereder et godt måltid? Du kan lage en ADD-system som vil fungere for noen omstendighet på noen budget.But fremfor alt, sette deg selv i «time out», når du vet at dine følelser er å komme ut av kontroll. Bare gå vekk fra situasjonen i noen minutter, hvis du kan, før du er i stand til å sette ting tilbake i perspektiv. Enorme emosjonelle bad er ikke noe som vil løse dine følelser av frustrasjon. De vil bare forbedre dine guilt.Women med ADD er også i fare for å bli rusmisbrukere, og skjule sine avhengigheter fra andre mennesker. Dette er en form for selvmedisinering, i håp om at uansett hva de er misbruker – alkohol, sigaretter, marihuana, smertestillende, etc., vil stoppe symptomene på ADD. Hvis du er en av disse kvinnene, be om hjelp fra en medisinsk faglig umiddelbart. Det er en rekke ting du kan gjøre for å lette din tilstand, uten å ødelegge deg selv og din family.The første du trenger å gjøre er å slutte å skylde på deg selv. Du trengte ikke be om å få til, og når du begynner å se på det som en fordel på grunn av den høye intelligens, intense kreativitet, og din evne til å hyperfocus på ting, vil du føle deg mye lykkeligere. Våkn opp til mulighetene for ADD; ikke se på det som en «lidelse.» Det å ha ADD er ikke noe å bli deprimert om. Det er noe som gjør deg veldig spesielt, men det kan forstyrre livet ditt hvis du ikke gjør noen justeringer. Når du lære at du har ADD, bør det første skrittet være å finne dine styrker og svakheter, og finne en måte å bruke din styrke til å kompensere for svakhet, eller utvikle ADD vennlige systemer for å hjelpe deg. Du må kanskje søke profesjonell hjelp til å gjøre dette. Ikke vær redd for å spørre om hva du trenger. Det er det første skrittet på veien til selvtillit og større trygghet.
