Mens noen mødre å bli begynne å planlegge sin post-graviditet trening regimer måneder før forfall, mens andre kan finne seg å gi etter for iskrem cravings – de kommer å få vekt uansett, ikke sant?
det kan være sant, men noen kvinner som praktiserer den sistnevnte er uvitende om at dårlig kosthold kan øke risikoen for å utvikle diabetes når som helst i livet, enten det er svangerskaps diabetes som setter i løpet av svangerskapet eller type 2 diabetes.
Ved å vise hvordan du endrer kosthold og fysisk aktivitet vaner under graviditet, livsstil intervensjoner som fokuserer på disse områdene kan hjelpe kvinner som har svangerskapsdiabetes kaste sin baby vekt kort tid etter levering, og unngå å utvikle type 2 diabetes senere i livet, ifølge en fersk studie publisert i tidsskriftet
diabetes Care
.
forskningen involvert en gruppe av kvinner med svangerskapsdiabetes, noen av dem var utstyrt med standard behandling, mens andre fikk veiledning om vektkontroll og amming. Etterforskerne sier at målet med programmet var å hjelpe kvinner tilbake til sine pre-graviditet vekt, eller hjelpe dem som i utgangspunktet var overvektige til å redusere kroppsmassen med 5 prosent.
Studiens resultater viste at flere kvinner i intervensjonsgruppen oppnådde postpartum vekt målet, sammenlignet med dem som fikk standard behandling. Funnene viste at mødre i den sistnevnte gruppen forbrukes mer fett gjennom hele svangerskapet
Lead forsker Assiamira Ferrara sa at implementering av kosthold og trening intervensjoner under svangerskapet er avgjørende for kvinner med svangerskapsdiabetes fordi bevis viser at. kvinner som overstiger Institute of Medicine retningslinjer under graviditet beholde dobbelt så mye vekt i forhold til kvinner som legger på seg i løpet av anbefalinger .
The American Diabetes Association tilbyr flere tips om hvordan enkeltpersoner kan øke sin fysiske aktivitet for å redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes eller forbedre deres tilstand hvis de allerede har blitt diagnostisert. For eksempel kan man bare gå sin hund, velger å ta trappene i stedet for heisen, og finne en venn til å trene med.
