Har du noen gang kommet hjem fra ballgame og lurt på hvor din stemme gikk? Alt som roping du gjorde for laget ditt har forårsaket heshet, og noen ganger smerter. Hvis Mandag jobben krever bruk av stemmen din, kan du ikke være i stand til å utføre på toppen av din evne. Nesten alle av oss bruker vår stemme i vår daglige rutine: ledere, lærere, høyttalere, salg menn og kvinner, butikk formenn, sykepleiere, advokater, leger. Å ta vare på stemmen din og på jobben er svært viktig, slik at stemmen din vil være tilgjengelig for deg i det hele tatt times.Vocal heshet skjer for en rekke årsaker. Her er 16 eksempler med forklaringer på vokal overgrep som kan føre til heshet eller vokal trøtthet: Hoste /hals clearing – Når du hoster eller klarne strupen, er du slamming stemmebåndene sammen veldig hardt. Hvis det gjøres ofte, kan du bli hes, skurrende eller breathy fordi ledningene har blitt hoven. Det er en metode for hoste og hals clearing som ikke er vanskelig på ledninger som er spesielt effektivt for folk som klare strupen eller hoste ut av habit.Excessive snakke under en øvre luftveisinfeksjon – Siden vi snakker om hoste og hals clearing, er det svært sannsynlig at du opplever en kald. I så fall kan det bety at det er overdreven slimete drenering som legger til irritasjon av stemmebåndene. Dette er et godt tidspunkt å ta en pause fra taler. Stemmebåndene vil takke deg gryntende (som i vektløfting) – Hvis du løfter vekter på regelmessig basis, kan du bli misbruke dine stemmebåndene. Vekt-løftere slam sine stemmebåndene sammen for motstanden som trengs for å løfte tunge vekter og deretter grunt på samme tid. Denne aktiviteten gjentas over tid, kan skade stemmebåndene fordi slamming sammen av ledninger kan føre til en ufølsom for å bygge opp, og dermed endre massen av stemmebåndene. Dette kan føre til en endring i tonehøyde og /eller opprette vokal hoarseness.Excessive snakk – Alle som liker å snakke ofte og også overgrep stemmebåndene ved å gjøre noen av de andre atferd som er oppført her, vil mest sannsynlig oppleve vokal tretthet (stemmen slites ut ved slutten av dagen), heshet, eller har et fullstendig tap av voice.Talking i støyende omgivelser – Vi har alle en tendens til å snakke høyere i støyende omgivelser og ofte snakker på et høyere tonehøyde når du snakker høyt. Denne kombinasjonen gjør vondt vokal cords.Talking med overdreven spenning – Tenk deg å holde et stramt knyttneve hele dagen. Hva tror du hånden din vil føles som på slutten av dagen? Trett? Sår? Dette er hva som skjer med stemmen din når for mye spenning er present.Smoking sigaretter /marihuana – Dette bør være opplagt … røyken som passerer gjennom stemmebåndene på vei til lungene er svært tørking til hele stemmekanalen . Hvis du røyker, avslutter Snakker /synger i røykfylte miljøer – Second hand røyk har vist seg å skade folk nesten like mye som å ta puffs selv. Konsumere mye vann hvis du utfører eller arbeider i et røykfylt room.Drinking alkohol – Alkohol er dehydrerende og vil rane deg av væsker. Se neste punkt på å drikke water.Not drikke nok vann – De fleste eksperter anbefaler 8-10 glass å bo godt hydrert og holde vokale prestasjoner kanten Utilstrekkelig pust støtte – God ånde støtte er avgjørende når det kommer til å stemme projeksjon og vedlikehold god vokal helse. Pass på at du bruker magen støtte og ikke grunne pust. Dårlig pusteteknikk er et vanlig problem blant speakers.Reverse phonation – For å gjøre dette må du snakke mens inhalasjon. Tenk på gisping eller visse typer sukker eller tung sove. Noen barn kan snakke sånn for moro også! Det kan være et yrke som kan bruke reverse phonation som en klovn. Men, det er ikke en god praksis over lang term.Abusive latter – for høy for en pitch, ler med omvendt phonation, eller for høyt er de tingene som folk kan gjøre feil mens laughing.Yelling /Overdreven sedvanlig loudness – roping, som hals clearing og hoste, smeller stemmebåndene sammen. Altfor ofte har vi også snakke på et høyere tonehøyde når vi kommer høyere. Denne kombinasjonen er vanskelig på stemmebåndene og over tid vil føre til heshet. Snakker for høyt over tid vil også skade din vokal cords.Inappropriate høy /lav banen – Hvis du snakker med en pitch som er for høyt eller for lavt fra den optimale sted i tonehøyde, vil du oppleve heshet. Dette problemet er vanlig og stammer fra enkeltpersoner som ønsker en annen pitch fra det som er naturlig å them.Hard glottal angrep – Den vane med å bygge opp trykk under stemmebåndene og slippe luften brått på ord som begynner med vokaler kalles hardt glottal angrep. Si «jeg» raskt og kraftigt og deretter si «jeg» med en taus «h» foran «I.If gjort riktig, vil den resulterende lyden være svært forskjellige. Når stemmebåndene er kronisk bringes sammen med tvang, resultatet er hoarseness.If du er hes og fortsatt ikke sikker på hvorfor, planlegge en avtale med en lege eller en ører, nese og hals spesialist for å finne ut om det er en fysisk problem.Copyright (c) 2008 Lynda Stucky
