Hvis du lider av eksem, er en av de viktigste tingene å gjøre for å finne ut hva som kan være årsaken til eksem, slik at du kan gjøre hva du kan for å unngå fremtidige utbrudd. Mens eksem kan være forårsaket av en rekke faktorer, vil du finne de tre vanligste årsakene til eksem under.
Allergi
Visste du at eksem kan være forårsaket av maten du spiser eller hva slags såpe eller vaskemiddel du bruker? Eksem kan være et symptom på en allergisk reaksjon. Hvis du mistenker at dette kan være årsaken til eksemet, holde en food journal for et par uker og se om du kan finne en forbindelse mellom eksem utbrudd og hva du spiser. Du bør også ta hensyn til eventuelle endringer i huden din som et resultat av å bruke et nytt vaskemiddel eller såpe.
Hudirritasjon
Hvis du er utsatt for eksem, er sjansen huden er svært delikat og utsatt for irritasjon fra eksterne faktorer. Ofte er dette hudirritasjon vil også bringe på en episode av eksem. Irritasjonen kan være forårsaket av alt fra røffe klær og håndklær, til sterke såper og selv ekstrem varme eller kulde. Svette er også en av de kjente årsakene til eksem. Unngå iført kløende gensere og andre grove klær. Bruk et mykt håndkle og klapp deg tørr etter en dusj. Hold deg unna varme bad eller dusjer og bare bruke milde såper og rensemidler.
Stress
Mange mennesker opplever eksemutbrudd når de er stresset ut. Det er to måter å takle dette problemet. Den beste måten ville være selvsagt å bli kvitt noe som skaper angst og stress. Det er åpenbart ikke alltid mulig, men ta en god titt på livet ditt og hvordan du kan redusere noe av det stresset. Er det oppgaver du kan outsource? Kanskje det er på tide å finne en mindre stressende jobb eller komme seg ut av et forhold.
Når du ikke kan bli kvitt de tingene som stresser deg ut, lære å håndtere stress bedre og også lære hvordan å slappe av. Mekling er en svært effektiv måte å håndtere stress. Du kan starte med noen enkle pusteøvelser og deretter gå videre til mer avanserte meditasjonsteknikker. Noe så enkelt som å ta et varmt bad eller gå en tur kan gjøre underverker i tillegg til å hindre fremtidige eksem utbrudd ved å redusere stress.
