Hvis du eller noen du kjenner er en leddgikt lidende, vet du at det er en utfordrende tilstand å måtte forholde seg til. Å vite hvordan du kan hjelpe deg selv kan lindre leddgikt symptomer. I denne artikkelen finner du informasjon om effektiv behandling av leddgikt.
Det kan virke vanskelig noen ganger, men hvis du har leddgikt, er det viktig at du trener ofte. Hvis du ikke trener leddene mye, vil de bli slitne, og det vil bare gjøre leddgikt verre. Du bør også utføre fleksibilitet øvelser, som det vil øke din evne til å bøye musklene.
Når du endre medisineringen timeplan første kontakt med legen din. Mange medisiner trenger ekstra tid til å være effektive, og klippe dem kort vil fjerne eventuelle fordeler. Andre medisiner kan føre til negative saker hvis du slutter å ta dem uten avvenning.
Nå, mer enn noen gang før, trenger kroppen din masse god søvn. Uten nok av det, er kroppen din kompromittert, og du vil føle straffe bivirkninger. Gjør en innsats for å få minst åtte fulle timers søvn per natt, legge til noen flere timer ved slutten av en særlig utmattende dag. Kroppen din vil reagere svært gunstig når du får nok søvn.
Husk å hele tiden være klar over leddene i kroppen din. Selv en liten oppgave kan gjøres vanskelig eller smertefullt når du lider av leddgikt. Ikke press deg selv ved å løfte. Skyve gjenstander over gulvet er enklere. Også, aldri nøle med å be om hjelp. Leddene kan bli mer fleksible, og du kan bli løst fra nød og smerte når du beskytte og forhindre betennelse i leddene.
Hvis du har blitt diagnostisert med en kronisk leddgikt tilstand, er du kvalifisert til å søke om en handikappet parkeringstillatelse. Gjøre unna med smerte av lange vandringer over parkeringsplasser ved å ta en utpekt plass på forsiden.
Ikke overexert deg selv hvis du lider av psoriasisartritt. Husk at du ikke har like mye energi som du pleide. Ikke overse tegn på tretthet, eller du vil gjøre situasjonen enda verre. Fokusere energier på de tingene som er viktigst for deg. Husk, ingen forventer at du skal gjøre alt hele tiden.
Du bør få en jevnlig sjekk for vitamin og næringsstoffer mangler fra legen din. Leddgikt er sannsynlig å bli verre hvis kroppen din kjører kort av viktige næringsstoffer som B-12 og andre. Å ha dette sjekket på regelmessig basis kan bidra til å minske risikoen for smerte, fordi du vil være i stand til å opprettholde sunne nivåer.
Hvis du har prøvd ulike leddgikt behandlinger uten å lykkes, snakke med legen din om felles kirurgi . Kirurgi hjelper reversere skader forårsaket av leddgikt, bedre fleksibilitet og mobilitet.
Ta spesielle forholdsregler når du er i solen, og beskytte deg mot UV-stråler med solkrem. Leddgikt er utsatt for sykdommer relatert til soleksponering som lupus. Tar ekstra tid til å sette på litt solkrem, og for å overvåke din tid ute i direkte eksponering, vil bidra til å hindre ytterligere sykdommer eller sykdommer som som kan oppstå.
Bruk en timer for å ta bedre vare på deg selv . Hvis du prøver å få ting gjort, et tidsur som går av når du trenger en pause i stor grad kan hjelpe. Mange folk prøver å pløye gjennom sin smerte for å utføre en oppgave i et enkelt slag, men å gjøre dette øker sjansene for å skade seg selv.
Bruk en varmepute som gir fuktig varme for å hjelpe med leddgikt symptomer. Det kan være lurt å kjøpe en varmepute som gir fuktig varme om leddgikt smerte er alvorlig og forstyrrer din evne til å fungere normalt. Disse putene gir deg rask smertelindring, men bør ikke brukes i stedet for en legens råd.
Prøv ditt beste for å unngå røyking. Når du gjør det, kan du minimere noen smerter som er forbundet med leddgikt, som smerte og hevelse. Forskning har vist at ikke-røykere har mindre hovne ledd og smerte fra leddgikt enn røykere gjøre. Hvis du er en røyker, prøv å stoppe for å lindre noen av symptomene dine. Hvis du ikke klarer å slutte på egen hånd, kan legen være i stand til å foreskrive medisiner for å hjelpe deg å sparke en vane.
Yoga kan være gunstig for den generelle helsen til leddgikt ofre. Yoga kombinerer strekking og meditasjon som kan hjelpe deg å takle smerte og frustrasjon forbundet med leddgikt. Hvis du ikke føler deg komfortabel faktisk å ta en klasse, kjøpe en yoga trening DVD. Du trenger ikke å forlate huset hvis du jobber med en DVD, slik at du kan være litt mer behagelig.
Sov i en seng som er riktig for deg. Det er en god idé for folk med leddgikt å kontakte sin lege for å finne ut nøyaktig hva slags seng bør brukes. Siden alle er forskjellige og søvn er en så viktig del av et velfungerende kropp, er faglige råd den beste måten å vite hva som fungerer best for deg og din leddgikt tilstand.
Arthritis Pain
Prøv å gå vegetarianer eller veganer å lindre leddgikt smerte. Mange vegetarianere har hevdet at å ikke spise kjøtt kan hjelpe å bli kvitt smerter og stivhet på grunn av leddgikt. Friske, grønne grønnsaker er fullpakket med antioksidanter, noe som forklarer hvorfor spise dem tilbyr lindring fra leddgikt smerte.
Ler er viktig. Uansett hvordan du gjør deg selv til å le, forstår at det er en fin måte å redusere stress. Innlemme latter inn i livet ditt som en konstant følgesvenn og bruke den til å bekjempe virkningene av leddgikt.
Hvis du lider av leddgikt, spør legen din om en spesiell anti-inflammatorisk kosthold. Dette vil tillate deg å redusere mengden av betennelse i kroppen din, noe som vil bidra til å lette smerter forårsaket av leddgikt. En anti-inflammatorisk diett har vist seg så effektiv for noen at de var i stand til å kutte ned på eller slutte å ta reseptbelagte legemidler.
Som tidligere nevnt, er leddgikt en smertefull og utfordrende tilstand som mange må forholde seg til. Hvis du vet den riktige måten å behandle leddgikt, blir det mye lettere å håndtere og forholde seg til.
En nyttig idé for forebygging av leddgikt er å bære mindre. Leddgikt av skuldrene er faktisk svært vanlig. Det er enda mer vanlig hos kvinner. Bære rundt tunge skuldervesker kan bære på dine skuldre etter en stund, forårsaker skade på nakke og skuldre. Uansett hva du bære, holde det lys og fylle det med bare de elementene du absolutt trenger.
