Hvordan jeg senket min Kolesterol 76 poeng uten narkotika
Arv er en av disse begrepene i livet som du må håndtere enten du liker det eller ikke. Hvis noe går i familien din, du stå en god sjanse for å få denne sykdommen en gang i livet ditt. Dessverre for meg, har min fars side av familien høyt kolesterol. Min mors side av familien lider av hjertesykdom. Jeg har en fin Wammy for å få et hjerteinfarkt. Jeg er også en veldig hard arbeidstaker, så jeg vet hva jeg må gjøre i andre for å leve et anstendig langt liv. Jeg er i mitt midten av 40-årene akkurat nå, så jeg er litt nervøs. Du vet aldri at fremtiden har i butikken for deg
Innhold for denne hub.
Min kolesterol var 231 i 2003 og 155 i 2010
jeg kjøpte også denne boken og råd var gode og enkle å følge.
Du må kjøre ned kolesterolet og ikke bare hindre det.
jeg tror at gang ikke fungerer å senke kolesterolet . Det bremser bare det ned fra å bli verre.
Min kolesterol var 231 i 2003 og 155 i 2010
I 2003 fortalte legen meg at min kolesterol var en 231. med en gang, ville han sette meg på Lipitor. Noen av mine andre familiemedlemmer var på den. Jeg nektet. Jeg bestemte meg for å spise bedre og mosjon, og jeg visste ikke hvordan eller hvor du skal begynne.
I 2010, min første kolesterol test siden 2003, min kolesterol var en 155 og jeg gjorde det jeg vet dere kan i tillegg . Det er enklere enn du tror.
Nå, som jeg prøvde å finne ut av dette, bestemte jeg meg for å ta opp jogging og tennis og at jeg kommer til å spise mer havregryn. Jeg vet at noen av dere hater havregryn og jogging
Jeg kjøpte også denne boken og råd var gode og enkle å følge
8-Week Kolesterol Cure:.. Hvordan senke kolesterolet ved opp til 40 prosent uten medikamenter eller deprivasjon Kjøp nå Du må kjøre ned kolesterolet og ikke bare hindre det.
Kjør det ned! Her er et flott stykke råd for alle dere arbeider med hjertesykdom og kolesterol problemer: Når du kommer inn i en god og sunn rutine, er du ferdig med kampen for å prøve å komme dit. Jeg begynte å jogge, og nå kan jeg aldri slutte.
Start jogging og spise vanlig havregryn. Du må utvikle en diett og treningsprogram som bokstavelig talt driver kolesterol ned og ikke bare hindrer det. Tha
High-fiber matvarer som reduserer kolesterolet:
Havregryn er en av disse matvarene som fungerte for meg. Ikke brunt sukker kanel sukker søppel. Jeg snakker om vanlig havregryn. Hvis du ikke liker det, holde med det som du vil til slutt få en smak for det. Disse sukker havremel pakker som Apple og kanel eller jordbær og fløte er ikke bra for deg.
Bønner er en annen stor høy fiber mat som kjører ned kolesterolet. Den har løselig fiber som angriper galle i leveren, som er der kolesterol starter i kroppen din.
Epler er fantastisk som de også har en spesiell type fiber som kalles pektin, som er i noen sjampo. Pektin er et veldig kraftig fiber. Det faktisk griper fett i blodårene dine og driver det hele veien ut av kroppen din, senke kolesterolet ved kontakt. Pears har pektin i tillegg. Epler senke LDL (dårlig kolesterol) samtidig forbedre HDL (godt kolesterol)
En annen flott bok som jeg leste på å senke kolesterolet:
Kolesterol Down: Ti enkle trinn for å senke kolesterolet i fire uker – uten resept narkotika Kjøp nå Begynn å jogge. Jeg tror at gang ikke fungerer å senke kolesterolet. Det bremser bare det ned fra å bli verre.
De fleste sier at det veien for slanking og trening er å spise riktig og gå, men de fleste ikke spiser aggressivt når du prøver å redusere sine kolesterol. Beklager folkens, spise riktig er ikke alltid nok. Jeg trappet opp trening til jogging og om våren når det blir varmere, føler jeg at svetten forlater kroppen min tar kolesterol med det. Jeg bare ikke få den følelsen av å gå.
Hvis jogging er ikke et alternativ for deg, så jeg vil si gå, men jeg tror vi trenger cardio vascular øvelse som er mer aggressive som å spille tennis. Når jeg spiller tennis, jeg ikke selv føler at jeg gjør noe arbeid.
I et nøtteskall
Det var det. jogging, spille tennis, og spise vanlig havregryn fungerte for meg og jeg fortsetter å praktisere denne vanen.
