Spørsmål Book Hei Dr. Paul,
jeg tror jeg har en fremre kragebein impingement /forvridning … Min høyre side krageben stikker ut som en pære på bunnen av halsen, på samme måte venstre ribben ett trinn under stikker ut som en pære. Jeg har lest at en kiropraktor kan gjøre en reduksjon på skulderen av manipulasjon /justering, men jeg har ikke funnet mye flaks som kommer inn i kjøtt av mitt problem. Så jeg ønsket å spørre dine innspill på det? Også, jeg har hatt suksess på omstilling de strukturelle områder over og under disse 2 pære problemene ved å gjøre rehab øvelser, spesielt brystet siden jeg har hatt 13 fulle år av svømming gjennom min barndom. Er det spesielle øvelser som skal hjelpe min kragebeinet på plass? Den beste «feel good» stretch som jeg vet på dette punktet er å heve armen i en 45 graders vinkel fra vertikalen og rulle armen min i en stor sirkel forfra og bakover. Jeg har nettopp begynt å innlemme det bevegelse i min rehab trening med lette vekter (tho vente uker for eksperimentering resultater alltid suger). Det virker logisk for meg at gjør visse ryggøvelser som rader, spesielt de «albuene til skulderhøyde «rader, kan faktisk holde min krageben i fremre forstuet posisjon …? Jeg setter pris på alle innspill og takk for at du leser min lang historie 🙂 roger
Svar
Først vil jeg gjerne be om unnskyldning for forsinkelse av svaret mitt. Jeg hadde ingen meldinger om spørsmål fra allexperts. Du er på rett spor med rehab øvelser, men hvis det er en forskyvning i krageben og ribben, bør det rettes først. Hvis du rehab med forskyvning, styrke deg «feil» posisjon og gjøre korreksjonen litt vanskeligere. Jeg ville prøve en kiropraktor for å se om det kan bli redusert, eller å sørge for at det er noe mer alvorlig.
