Spørsmål Book jeg er en høyskole løper og swimmer.i er for tiden svømming 5 dager i uken og går om en gang eller to ganger i uken. nylig mine ryggmusklene har fått svært stramt, og de fleste ganger jeg har minst en knute i ryggen. Jeg har gjort Stim og massasje og varme som hjelper noen, men jeg måtte gjøre det 5 dager i uken. er det noe annet jeg kunne gjøre det ville hjelpe? det spenner over alt fra min feller, lats, rhomboid, og hele veien ned til musklene ved min sacrum. hva annet kunne hjelpe?
Svar
Hei Marie, er
Stim bortkastet tid siden det ikke endre noe eller fikse noe. Heat kan være beroligende, men ikke endre eller fikse noe. Mens massasje terapi kan variere, avhengig av hvilken stil og leverandøren, sannsynlig vil det ikke løse eventuelle ortopediske eller kinetiske problemer du kan ha. Du bør finne en god kvalitet kiropraktor som har gjort noen innlegg grad opplæring (se www.acbsp.com) og som kanskje også være sertifisert i: www.grastontechnique.com og /eller www.FAKTR.com. Hvis noen ønsker å ta røntgen, fortelle dem til å våkne opp og lese litteratur som du går helomvending og gå ut. Ingen x-stråler! Du bør få en god hands-on fysisk undersøkelse å hjem på hva problemet er, og deretter få riktig behandling for å fikse det. Noen ganger å fikse det betyr hvile, endre opp treningen din, eller endre noe hjemme /jobb /skole ergonomisk, f.eks ikke sitte i 5 timer foran datamaskinen. Mest sannsynlig vil du falle i den vanligste mønsteret av å motta noen felles manipulasjon og vev terapi myk (ikke massasje) sammen med noen modifikasjoner av trening eller hjemmesykepleien. Dette, for de fleste folk, løser problemet. Ingen flere e-Stim …
«Håper dette hjelper.
Dr. G «
