Spørsmål Book jeg led med isjias i fjor ganske dårlig, det var til det punktet hvor jeg var seng ridd for en måned. Det varte omtrent et år, det året jeg sett en osteopat hver uke. Siden da er det tydeligvis blitt bedre og smertene er ingenting som det var. Jeg har nå noen twinges her og der. Som det har blitt bedre jeg bestemte meg for å ta opp kickboksing å holde meg i form og for å prøve og hindre den fra å returnere. Kick boksing går bra og bank i bordet er det ingen tegn til isjias tilbake, det eneste problemet jeg har nå er en nummenhet i toppen av min høyre ben. Dens vært som det i over to uker nå, og jeg lurte på om du kunne kaste lys over hva det kunne være. Det siste jeg ønsker er for isjias å komme tilbake igjen. Takk
Svar
Kjære Sallie er
Isjias faktisk forårsaket, i mange tilfeller, av svulmende eller herniating plate eller plater i korsryggen. Disse platene kan helbrede, men er aldri så god som det opprinnelige utstyret, før skaden. Isjias er irritasjon av nerverøttene som de passerer de ødelagte plater. Når dette nerve rot er betent og irritert, vil det føre til at du har sterke smerter, vanligvis i leggen, og muligens til foten.
Nå, når en nerve er ikke alvorlig betent, det kan være en smule irritert . Dette kan føre til at noen «parestesi», eller unormal følelse. Det er alt det samme som isjias, det er bare en tonet ned stadium av tilstanden.
Jeg liker det faktum at du prøver å trene og holde seg aktiv. Jeg bekymrer, men hvis du prøver å gjøre konkurranse kickboksing. Jeg også bekymre høye spark, noe som kan sette mye stress på korsryggen.
Å hindre mer isjias, må du passe på og beskytte skivene i korsryggen. Dette betyr å lære å være forsiktig i bøying og løfting, skyve og dra. Det betyr også at du bør styrke kjernemuskulaturen, og at du bør få kiropraktisk lumbalcolumna justeringer omtrent en gang per måned i tillegg. Hvis kickboksing hjelper deg å holde kjernemuskulaturen sterk og beinmuskulaturen fleksibel, så du bør fortsette.
Jeg håper at dette hjelper deg å forebygge en alvorlig blusse opp. Lykke til med øvelser.
Keith Biggs, DC
https://www.eastmesachiropractor.com
