Hva er antioksidanter og hjelper de med leddgikt?
oksydasjonsreåksjoner er nyttige i den grad at de hjelper fjerne skadet og sykt vev. Disse oksidasjonsreaksjoner også føre til dannelse av frie radikaler. Frie radikaler reaksjoner p …
oksydasjonsreåksjoner er nyttige i den grad at de hjelper fjerne skadet og sykt vev. Disse oksidasjonsreaksjoner også føre til dannelse av frie radikaler. Fri radikalreaksjoner frembringe progressive uønskede bivirkninger som akkumuleres med alderen i hele kroppen. Disse er manifestert som sykdommer i visse aldre bestemt av genetiske og miljømessige faktorer.
Antioksidanter er stoffer som beskytter kroppen mot skadelige oksidasjon reaksjoner forårsaket av frie radikaler.
Blant de mange vitaminer, mineraler, kosttilskudd og mat stoffer som fungerer som antioksidanter er:???????
Alpha-Lipoic Acid
Blåbær
Cat 抯 Claw
Co-enzym Q 10
Kobber
ginkgo
drue ekstrakter
? Green Tea
? Lutein
? Lykopen
? Mangan
? furubark ekstrakter
? reishi
? Riboflavin
? Selen
? Vitamin A ( beta-karoten)
? Vitamin C
? Vitamin E
? Sink
Mens den eksakte rollen av antioksidanter i behandling av leddgikt er fortsatt kontroversielt, er det noen som ser ut til å ha noen tankevekkende data som støtter deres bruk.
To vitaminer som kan spille en viktig rolle er vitamin C og vitamin E. Foreløpige undersøkelser og anekdotiske bevis tyder på at vitamin C kan bidra til å lindre leddsmerter, stivhet og hevelse av slitasjegikt. Vitamin C er en kritisk ingrediens i kroppens produksjon av kollagen, et protein som er nødvendig for friske ben, brusk og bindevev. I en foreløpig studie med 640 personer, som er publisert i tidsskriftet, leddgikt og revmatisme, Boston forskere rapporterte at et høyt inntak av antioksidanter mikronæringsstoffer – spesielt vitamin C – var assosiert med en tre-fold redusert risiko for brusk tap og sykdomsutvikling blant mennesker med slitasjegikt i knærne. Den vanligste form for kronisk leddgikt, er slitasjegikt en sykdom av brusk forverring i ledd som rammer mer enn 16 millioner amerikanere, særlig de eldre. «
Vitamin C er en viktig kofaktor i proteinsyntesen, og teoretisk det kan være tilfelle at å opprettholde en viss baseline nivå av denne mikronæringsstoffer er nødvendig for å reparere brusk vev «, ifølge hovedforfatter av artikkelen. Timothy E. McAlindon, assisterende professor i medisin ved Boston University Medical Center i Boston.
(McAlindon «TE, et al. Har antioksidantmikronæringsstoffer beskytte mot utvikling og progresjon av kneet leddgikt? Leddgikt og revmatisme 39 (4) .:… 648-656, 1996)
Andre forskere har også foreslått at antioksidanter som vitamin E kan ha en beskyttende rolle i leddgikt
(Heliovaara, M. et al «Serum antioksidanter og risiko for revmatoid artritt, «Annals of Revmatisk sykdom 53 (1): 51-53, 1994)
(L Packer beskyttende rolle av vitamin E i biologiske systemer Am J Clin Nutr.1991; 53:…. 1050S-1055S)
på baksiden er noen forskere som har vist at vitamin E er ikke nyttig for leddgikt
(C Brand, J Snaddon, M Bailey, og F Cicuttini vitamin E er ineffektiv for symptomatisk lindring av artrose.. en seks måneders . dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie Ann Rheum Dis 2001 oktober, 60 (10):.?. 946 49)
(Wluka AE, Stuckey S, merke C, et al. Supplerende vitamin E påvirker ikke tap av brusk volum i kneet artrose: en 2 års dobbeltblind randomisert placebokontrollert studie. J Rheumatol. 2002; 29:?. 2585 591)
Hvem tror du? Det er selvfølgelig opp til deg.
Som med alt,? Er det viktig å sørge for at du som pasient, følger riktig kosttilskudd retningslinjer. Foreløpig ser det ikke ut til å være mer data til støtte for bruk av antioksidantvitaminer enn det er mot deres bruk
Foods som er rike på vitamin C er:.???
Blackcurrants
Blåbær
Citrus frukt
Guava
Kiwi Fruit
Peppers
Jordbær
Foods som inneholder generøse mengder vitamin E er:???????
Avocado
Broccoli
Egg
? Nuts
? Fet fisk
? Seeds
? Hvetespirer spirer~~POS=HEADCOMP
Fra denne listen kan du se disse matvarene er nøyaktig hva din mor fortalt deg å spise fordi det er bra for deg. Moms er alltid rett.
