Spørsmål Book Når jeg tar et dypt pust, mine øvre rygg sprekker. Har du foreslår jeg trenger realigned? Jeg kan ikke bøye seg fremover eller røre tærne i morgen. Er det en strekk øvelse du anbefale?
Takk
Svar
bilder Takk for spørsmålet ditt.
«Cracking» støy som du beskriver som oppstår med dyp pusting er mest sannsynlig kavitasjon av leddene i ryggsøylen.
Kavitasjon er den «popping» lyd som oppstår når en felles kapsel (konvolutten av vev som omgir en smurt leddet) blir strukket, noe som skaper et undertrykk inne i leddet, forårsaker frigjøring av smørefluidet inne i joint (kalt synovial væske) som en gass, som mest sannsynlig er «sprukket» lyd som du beskriver.
Kavitasjon er også «sprukket» lyd som oppstår med manipulasjon.
i min mening, er å høre kavitasjon av felles ikke en indikator på spinal «forskyvning» (et begrep som jeg ikke liker å bruke, fordi leddene ikke nødvendigvis feiljustert så mye som de kan bli begrenset i bevegelse på grunn av stram -eller hyperton – muskulatur).
Det fører meg til den andre delen av spørsmålet ditt, det å være ute av stand til å røre tærne i morgen. Hvis du føler diffust stiv og stram ved oppvåkning, må du kanskje en ny eller bedre madrass, spesielt hvis din nåværende madrassen er mer enn 10 år gammel.
Hvis du ikke føler spesielt stramt eller stiv om morgenen, men er bekymret for manglende evne til å bøye seg, eller hvis dette forårsaker ryggsmerter, anbefaler jeg å konsultere en kiropraktor som også bruker bløtvev teknikker. Du kan også se en fysioterapeut eller massasjeterapeut for ytterligere evaluering. Jeg vil ikke anbefale noen spesiell strekk eller inngrep uten å vite mer om en pasients bestemt problem. Stretching er ikke alltid hensiktsmessig, avhengig av problemet.
Takk for spørsmålet ditt.
