Hvis du noen gang har lest noen av mine andre artikler, ingen tvil om du har påpekt at jeg tror at at mye av ryggsmerter kan spores tilbake til muskel ubalanser som det er årsaken. Nøyaktig hva jeg snakker om, og nøyaktig hvordan de vil utløse smerter i korsryggen?
Deler av musklene dine er produsert av fibre som kan kontrakten og stretch. Når du beveger armen, for eksempel visse muskler vil kontrakten å manøvrere armen fremover, mens andre muskler vil strekke i den andre for å hjelpe opprettholde balansen (ellers armen ville flail rundt voldsomt, ikke et pent syn!).
Ideelt sett bør muskelmasse trekke og strekke med identisk kraft. Dette er hvordan balansert kroppen systemet fungerer. Hvis de dytte og dra med en annen kraft, er at når det er vanskelig starter.
Ryggen gjør mange små mikro-bevegelser som ligner på dette også, selvfølgelig, hvis muskler inni ryggen din er i ubalanse da ryggsmerter vil mest sannsynlig følge.
Muskel ubalanser kan føre til dårlig holdning, skifte ut av huset av justering, og plassere overskudds press og stress på leddene. Mange av disse er ikke bra for deg, og definitivt vil til slutt såre mine lage plater bule, irriterende nerver, og forårsaker muskeltretthet.
Ok, så hva er noen enkle tiltak for å løse muskulære ubalanser?
Første, strekke muskelmasse. Dette kan være ganske opplagt, og de fleste være klar over at de må strekke seg, men de bare ikke har tid til å gjøre det skje. Mange er kanskje ikke klar over hvilke muskler til å strekke. Det kan være lett å sette dette ut før et traume inntreffer, men stretching er avgjørende for å løsne stramme muskler og lindre bekymringer de legger på systemet ditt.
For det andre, styrke svake muskler. Her er den motsatte side av mynten. I ditt tilfelle sterke muskler er svært spent, så din svakere muskler må styrkes for å balansere ut bekymringene på din egen kropp. Den enkle handling å strekke systemet inne andre retningen som du holder i de fleste tilfeller nok til å både løsne stramme muskler og styrke svak 1.
Tredje, øve hver dag avslapping. Uansett om du liker meditasjon, massasje, eller kanskje slapper av i din personlige måte. Finne tid til å roe ned sinnet er svært nyttig ved ikke bare å kvitte seg med psykisk stress, men i tillegg lindre fysisk stress også. Hvis spenningen akkumulerer for mye, kan du noen ganger oppbevare den i våre organer, som kan være bare skal forverre muskel ubalanser. Så bruke litt tid på å finne din egen personlige favoritt måte å slappe av hver dag.
Muskel ubalanser er mest sannsynlig årsaken til alle slags ryggproblemer som klemte nerver, svulmende plater, og rett og slett smerte belastning for ryggen. Hvis du ønsker å avslutte ryggproblemer en gang for alle, må du bli kvitt den muskel ubalanser som kan være årsaken dem. Løsne spente muskler, styrke svake muskler, og praktisere din egen daglige form for avslapning for å løse opp spenninger. Hvis du gjennomføre dette, etter at ryggen din smerte vil smelte av.
I tilfelle du oppdaget dette nyttig, og du har alltid lurt på mye mer fantastiske strekninger for å ta vare på muskel ubalanser som en psoas muskel strekk, se på min hjemmeside isjiasnerven Assist.
Jose vant til å lide av isjias et resultat av Piriformis syndrom. Etter å ha stirret på årsaker og botemidler for sciatic nerve smerte og finne varig lindring selv, liker han å dele sin kunnskap nettsider. Muscle vitaminer
