Men å sparke ut røyking vane, dette har alltid vært lettere sagt enn gjort. Så hvis du er virkelig alvorlig å leve lengre og sunnere, vil dette tips gi deg en mulighet for en enkel måte å stoppe smoking.1. Hvis du er en storrøyker, men fast bestemt på å eliminere tunge nikotin i systemet ditt, kan du starte ved å redusere stick forbruket litt etter litt. Ikke kutt forbruket raskt i halv eller utover det fordi kroppen din kan kreve mer for nikotin. Reduser røyke ved å redusere pinne forbruket om dagen til du kommer til et punkt der du bare kan røyke en pinne om dagen. Hvis du er på det punktet der du kan overleve med bare en stav en dag, prøver hardt å passere en dag uten en røyk og holde seg borte fra røykere. Disiplin er det viktigste poenget med denne concept.2. Hvis du tror du er allerede avhengige av nikotin og ute av stand til å disiplinere deg fra nikotin inntak, kan du melde deg på resept slutte å røyke medisiner. Medisiner eller rusmidler er helt trygge, og de kan redusere cravings samtidig redusere gleden du får fra smoking.3. Noen gang hørt om nikotin erstatning terapi (NRT)? Dette kan også være en effektiv alternativ. Dens metode er vanligvis oppnås under legens kontroll og veiledning. NRT bruker spesielle produkter som gir små, men stabile doser av nikotin inn i systemet som gjør din cravings å stoppe mens lindre symptomene på nikotinavhengighet. Eksempler på disse produktene er nikotin inhalator, nikotintyggegummi, nikotin pastiller, nikotin nesespray og nikotin patch.4. Rådgivning er også en annen enkel måte å slutte å røyke fordi du har en tendens til å blande med folk som har samme krav og overlevde. Du trenger noen som forstår deg og som er svært viktig. Folk kan dele deg sine effektive ideer som du også kan øve. Selskaper som produserer NRT produkter og National Health Service fagfolk er å anbefale røykere til å involvere seg i rådgivning, slik at integreringen av medisinsk behandling og psykologisk beredskap kan achieved.5. Selvhjelpsbøker er også viktig fordi du vil innse de skadelige effektene av røyking til kroppen din og vil guide deg grundig med bruk av ulike virkemidler for å eliminere røyking ut av system.6. Hypnose er kanskje ikke så populær som terapi og medikamentell behandling, men nylig har det blitt anerkjent i å hjelpe røykere til å slutte helt deres røyking vane. Hypnose er metoden der personen er utsatt for dyp avslapning, slik at hans bevisste og ubevisste sinn kan koordinere og komme til staten der sinnet vil lytte til forslag av hypnotherapist7. Til slutt kan du prøve alternative behandlingsformer som en enkel måte å slutte å røyke. Alltid velge det trygge metoder som akupunktur, akupressur, electrostimulation, og laser terapi. Du kan ta kontakt med legen din om disse hvis han kan anbefale noen av dem til you.So som ord av forholdsregel, hvis du fremdeles er ung og ønsker å oppleve hvordan det føles å røyke, ikke noen gang prøve det. Husk at nikotin er avhengighetsskapende fordi det stimulerer blodsirkulasjonen og våkner nervene som kan tilstand ditt sinn og kropp. Men dette må ikke villede deg. Når du har nikotin i kroppen i store mengder, vil den begynne å ødelegge kroppens celler spesielt lungene, gjør immunforsvaret til å gå ned, kan gi deg kreft, hjerteinfarkt, hjerne slag og vil gjøre at du ser 10 år eldre .
