Trøstespising er å spise når ting går dårlig, når du er stresset eller når du er i humør for en viss følelse av at du ikke kan få fra verden rundt deg.
For mange millioner av mennesker, er dette en av de viktigste grunnene til at de er overvektige eller usunn i kosten. Mens maten aldri pleide å være så lett tilgjengelig, i dag er det enkelt å ha en anretning full av mat og et kjøleskap som er fylt til randen. Det er lett å gå til mat for å få den tilfredshet at du trenger.
Men dette er en farlig situasjon. De som bruker mat for å kjempe seg følelsesmessig ustabilitet er mest sannsynlig å falle dypere inn i en bane av selvtillit ødeleggelse. For eksempel vurdere dette scenariet som skjer over tidsrom.
Du begynner ved å bli stresset på jobb. Du befinner deg nå for en candy bar for å få den ekstra rush som du trenger for å komme gjennom oppgavene. Du kan deretter finne deg selv håndtere press fra sjefen; du ikke gjøre jobben riktig. Du bestemmer du trenger en stor, fet lunsj. Snart blir de pounds snikende på hoftene. Det er ikke tid til å trene og å møte tidsfrister du øke mengden av dårlige matvarer du spiser. Snart er du ikke passer godt inn i klærne. Du blir opprørt på deg selv, selvtilliten synker.
Som selvtilliten synker, befinner du deg i enda flere problemer. Nå hater deg jobben din så mye at det eneste som gjør at det føles bedre er å spise noe bra for deg. Faktisk har du nesten med vilje gjøre situasjonen verre ved å spise dårlig. Du er ikke noe godt. Du er en fiasko. Du kan ikke ta de riktige avgjørelsene. Bare se på youâ € |.these er alle ting som folk ender opp med å si til seg selv når de er følelsesmessig tømt.
Trøstespising er en av de vanskeligste sykluser å bryte, men hvis intakt, det er også en av de verste tingene du kan gjøre for både din fysiske og mentale helse tilstand.
på bare litt vi skal snakke om noen av måtene som du kan ha god tanke fitness, som inkluderer trøstespising. Overvinne emosjonelle spise er veldig viktig. Det første trinnet i å bekjempe den måten at maten gjør at du føler deg, skjønt, er å erkjenne at det er en sammenheng mellom den måten at du føler og måten du spiser. Innser dette gjør en stor forskjell i å forbedre både din fysiske form og ditt sinn kondisjon.
Codant Wright er en forfatter skriver på Fitness og trening. Besøk min hjemmeside og få min
Gratis splitter nye 5 Del Fitness Ecourse
https://www.best-fitness.info
