Arytmier kommer i forskjellige typer og en av de vanligste og farligste typen er atrieflimmer. Uten riktig håndtering, kan dette føre til komplikasjoner og kan forverre dagens hjerterytmeforstyrrelse.
Det er faktisk forskjellige måter på hvordan å håndtere hjerteslag som er uregelmessig. Etter disse tipsene garantier for å gjøre ditt hjerte mye sunnere og redusere forekomster av arytmi.
En effektiv måte å forbedre hjerterytmen er ved å se vekten din. Ifølge studier, kan fedme øker risikoen for å utvikle hjerte plager som dette viss type hjerterytmeforstyrrelse. På hvilken måte? Vel, det setter mye stress på ens hjerte og til slutt utvikler seg til AF.
De fleste vil finne det neste tipset å være ganske utfordrende, men hvis de ønsker å ta vare på sitt hjerte og lever et mye lengre liv så vil de definitivt følge dette. Ifølge medisinske fagfolk, tar for mye sentralstimulerende midler som koffein, nikotin, sjokolade, brus, te og illegale rusmidler kan øke sjansen for å utvikle en AF.
Det tredje trinnet at folk bør gjøre er å trene religiøst. Alle tror at dens formål er å hjelpe folk ned i vekt og oksekjøtt opp. Trene kan også hjelpe å forebygge hjerteproblemer siden å ha regelmessig fysisk aktivitet kan redusere risikoen for å få blodpropp dannelse som sies å være en av de vanligste komplikasjoner av AF. Husk at det å jobbe ut er ikke bare å ha en tonet kropp, men det er også ment å holde hjertet sunt.
En annen måte å behandle atrieflimmer er ved å se hva du spiser. Du bør ha en sunn spising vane og unngå mat som er høy i natrium. Gjennom dette kan du forhindre utviklingen av AF eller hvis du har sagt tilstanden allerede kan du administrere uten problemer og uten skjerpende din tilstand. Du må huske at for mye salt kan gjøre tilstanden verre så lage en diett plan som bare involverer mat med lavt saltinnhold.
Å drikke moderat og røykeslutt kan også hjelpe i å håndtere ditt hjerte tilstand. Førstnevnte er ikke veldig dårlig for helsen din hvis du gjør det med måte. Men drikker for mye kan skade hjertet ditt, siden det i stor grad øker stresshormoner og dehydrerer kroppen din som gjør deg mer sårbar for AF. Som for sistnevnte, røyking kan øke hjertefrekvensen på grunn av nikotin og vanlig røyking er sikker på å gi deg hjerteproblemer før eller senere.
Sist men ikke minst er ved å kontrollere din stress nivå. Arbeid under press og gjør anstrengende aktiviteter hver dag er ikke sunne vaner. Du bør sparke tilbake, slappe av og ta litt fri fra jobb fra tid til annen. Dette er en effektiv måte å avlaste stress fordi hvis du holder på å presse deg selv til å jobbe hardt, og du trenger ikke ta vare på deg selv så vil du sannsynligvis ende opp med å ha atrieflimmer når som helst snart. Stress er en annen årsak til hjerteproblemer, slik så tidlig som nå skal du håndtere stress hvis du ønsker å unngå sever hjerte plager i fremtiden.
